对于中国田径来说，2023绝对是田径大年，除了已经结束的亚洲室内田径锦标赛和亚洲越野锦标赛，国际赛事还有最重要的布达佩斯世锦赛，洲际赛事有备受瞩目的杭州亚运会，以及将要在泰国举办的亚洲田径锦标赛。
暌违已久的钻石联赛也将重回国内，还有多次延期的成都世界大学生运动会也将在今年举办。
为了备战大赛任务，今年国内最重要的场地比赛，就成了将要在6月27日沈阳举办的2023年全国田径冠军赛暨世锦赛&亚运会选拔赛，除了马拉松和竞走之外的世锦赛和亚运会田径比赛项目人选，都将在这一站比赛确定。
与我国相比，我们的近邻日本的选拔赛有一点和我们不同，日本田协对于场地万米这个项目与马拉松的看法类似，不和其他中长跑项目放在一起比，而是单独提前举行。
其实这在每年的日本田径锦标赛中，也是这样做的，万米项目会放在5月单独举办，比其他项目要早1个月。目也很简单，就是尽量在气温还比较凉爽的时候办赛，保证比赛成绩尽量不受到高温的影响。
前不久刚结束的第34回ゴールデンゲームズin のべおか（Golden Games in Nobeoka）简称GGN，就承办了布达佩斯世锦赛、杭州亚运会和泰国亚锦赛的日本场地万米选拔任务，比赛时间在5月4日，地点在宫崎县的延冈市，也就是著名的旭化成实业团的所在地。
事实上这一始创于30多年前的中长跑赛事，和旭化成也有着直接关系，1990年为了纪念旭化成实业团训练场改造创办了这场比赛，因为反响非常好，才变成每年定期举办的比赛。
虽然GGN的比赛级别并不高，只是世界田联的赛事等级中的F级比赛，但它确是日本国内水平最高的长跑单项赛事之一，时常会诞生全年的日本最好成绩。
比如去年男子5000米日本最好成绩就诞生在GGN，远藤日向以13:10.69创造了日本5000米历史第二的好成绩，成功达标世锦赛。
GGN现场的比赛氛围也非常好，众多长距离或驿传爱好者会从各地齐聚西階田径场，以独特的击打广告牌的方式为选手们加油鼓劲。
长期以来国内的中长跑爱好者，对于日本运动员一直存在一种看法，“他们只在国内成绩好，出国以后就不行了”，尤其是场地项目。
和中国运动员同场竞技时虽然整体实力还是占优，但远没有纸面实力差距这么大。这其中一大原因就是日本国内比赛的确相对更容易出成绩，这在需要冲成绩赚积分才能参加国际大赛的当下，显然更占优势。
而我国目前的场地5000和10000米比赛数量少是一方面，同时并没有考虑到项目的特殊性，没有和短跑等项目做出区分。
经常性地出现在南方初夏炎热天气下，中午或下午最热时安排比赛的情况，再加上长期以来不重视成绩，只争名次的习惯，比赛成绩就可想而知了。
今天就给大家简单介绍一下今年的GGN比赛情况，同时也看看一场优秀的中长跑单项赛的形态是怎样的，哪些是值得借鉴和学习的。
2023年GGN除了中小学生800-3000米比赛之外，主要比赛项目是男子共10组5000米和女子共3组5000米比赛，以及最重要的男女10000米比赛。
5000米比赛大致按报名成绩分组，每组人数30左右，也就是说这一场比赛就有300多人参加5000米比赛。高中生的参赛标准是15分以内，其他最低要求14:30，女子高中生要求16:45，其他16:30。
日本运动员不按身份做区分，不存在我国这种注册运动员和大众运动员的身份问题。只要是日本田协注册会员，能否有资格参赛，成绩几乎是唯一门槛。
男女万米作为本届GGN的重头戏，被安排在了最后，等男子组结束时已经是晚上9点多，虽然当天比赛湿度还是比较大，但已经尽量安排到了最适合长距离比赛的时间。
万米的参赛资格除了成绩达标，也可以通过取得之前结束的越野跑锦标赛冠军来取得。而报名成绩男子最低要求是28:16，女子是32:30(或5000米15:40)。
先说女子万米比赛，参与选拔的人数并不多，日本女子场地中长跑项目，照比东京奥运会周期，水平并没有得到提高。
夺冠热门包括日本目前场地中长跑唯一达标的选手广中璃梨佳，她在去年尤金世锦赛跑出30:39.71的PB，同时也达标了布达佩斯世锦赛。
广中璃梨佳
她只需要在选拔赛中跑进前三，就可以直接拿到世锦赛参赛资格，但今年遭受跟腱伤情的广中璃梨佳，状态并不好，年初亚洲室内田径锦标赛也只跑出第四名。
参赛选手中还包括名将五岛莉乃和木村友香，以及已经拿到世锦赛马拉松参赛资格的加世田梨花。
而东京奥运选手安藤友香和新谷仁美都没有出现在参赛名单中，另一位尤金世锦赛选手萩谷枫也在不久前宣布退役。
女子组并没有安排领跑员，比赛开始后8名选手跟随“激光兔”匀速前行，每圈73-74秒，大概比30:40的达标配速稍慢。
1200米用时3:42.08，2000米用时6:09.32，此时能跟住“激光兔”的只有木村、五岛、加世田和广中。
但比赛进行到6圈之后，选手们开始逐渐被“激光兔”甩开，这也意味着通过这场比赛达标已经不可能。
2800米用时8:39.59，广中距离领先三人组几米距离。8圈之后加世田加速超越开始领跑，3600米用时11:10.24，5200米用时16:17.80，此时已经掉出31分开外的配速，依旧是加世田和五岛领先。
6000米用时18:54.54，五岛开始领跑。7200米用时22:50.04，加世田已经领先五岛十几米。8400米加世田用时26:44.82。9200米用时29:20.60，加世田冲击31:39.86的PB似乎也很困难。
加世田梨花
最终加世田梨花以31:49.56第一个冲过终点，创造了当时赛季亚洲的最好成绩。五岛莉乃31:59.00排名第二，小海遥32:01.83第三。
广中璃梨佳以32:11.15位列第四，也失去了这次直接取得世锦赛比赛资格的机会，不过因为没有其他人达标，最后还是很有希望可以参加世锦赛的。
而加世田梨花因为已经入选世锦赛马拉松名单，还要兼顾巴黎奥运会马拉松MGC决赛，也有可能不会出现在亚运会或亚锦赛的万米赛场上。
男子万米共有17人参赛，其中包括东京奥运会和尤金世锦赛的肯尼亚国手Rodgers KWEMOI，作为一名PB在26分台的世界级选手，他目前在爱三工业实业团，本次GGN他将作为领跑员为日本选手服务。
高水平非洲裔选手作为领跑员，在日本国内的比赛中是非常常见的，一定程度上也带动了日本运动员的成绩。
田泽廉
参加这次选拔赛的还有去年尤金世锦赛选手田泽廉，他在今年美国The TEN万米比赛中也跑出过27:28.04的不错成绩。
虽然距离达标还有一定距离，但如果在达标期内还能跑出27:30以内的好成绩，理论上也有一定的机会通过积分取得比赛资格。
盐尻和也
除田泽之外，参赛名单中还有老将鎧坂哲哉和村山謙太等知名选手，其中还包括这个赛季状态神勇的盐尻和也。
这位曾经的日本最强大学生以前的主项是3000米障碍，大学期间参加过里约奥运会，雅加达亚运会还拿到过铜牌，后来经历伤病之后，逐渐把重心转移到了距离更长的5000和10000米上来。
和女子组类似，东京奥运会选手相泽晃和伊藤达彦也没有出现在参赛名单中，伊藤达彦选择参加了这次的5000米比赛。
比赛开始后KWEMOI一马当先冲在前面领跑，在领跑员和“激光兔”引导下，大部队以每圈67秒左右的速度匀速前行，目标完赛时间27:55左右,显然这次并不以达标为目的。
比赛过程波澜不惊，领跑员稳定的以8:56.12的用时通过3200米，10几名选手紧随其后。
5200米用时14:30.76，选手们依旧紧跟领跑员，也并没有被“激光兔”甩开。一直到7600米，领跑员KWEMOI退出，此时用时21:13.37，PB在27:50的今江勇人跑在第一位。
没有了领跑员，配速逐渐降低，开始跟不上“激光兔”，这时田泽廉开始加速摆脱，盐尻和也紧跟，两人交替领跑，又重新追赶上了“激光兔”。
在比赛还剩400多米时，盐尻继续加速，逐渐甩开了田泽廉和“激光兔”，最终以27:46.82第一个过线，距离他27:45.18的PB已经非常接近。田泽廉27:51.21位列第二，今江勇人27:55.82第三.
赛后田泽廉坦言还是不适应潮湿的天气，接下来会去欧洲继续比赛，冲击27:10的达标线。
而战胜田泽廉的盐尻和也表示达标世锦赛还有很长的路要走，未来目标是巴黎奥运会。
今年的亚运会或亚锦赛，或许可以看到宗庆华、扎西次仁、陈天宇和他们同场竞技的场面。
Richard ETIR
在万米比赛之前进行的5000米比赛中，同样诞生了不少好成绩，B组前五名都打破了赛会纪录。
来自东京国际大学的19岁肯尼亚留学生Richard ETIR，以13:00.17创造了本赛季世界最好成绩，世界前五也就是B组前五名，他们都来自肯尼亚。
吉居骏恭
在众多高手的带动下，日本奥运选手伊藤达彦也创造了个人最好成绩，13:17.65。其他成绩突出的还有来自中央大学的吉居骏恭，他跑出13:27.33的PB。
还有值得一提的是年满37岁的立教大学教练上野裕一郎，他在执教之余依然坚持训练和比赛，并且保持了相当高的竞技水平，这次比赛他也跑出13.32.36的好成绩。
从小学生到37岁的教练，从800米到10000米，22个小组，几百人在一个下午加一个晚上紧锣密鼓的轮番登场。2023年GGN日本本土选手成绩算不上多么亮眼，但值得学习和借鉴的东西真的很多。
我们不可能一下子弄出这么多各个年龄段的高水平运动员，但我们可以尽可能创造更好的比赛条件，更多的倾听运动员教练员的意见和建议，尽可能把能力范围内能做的给运动员做到。
比如赛事日期和地点的选择，组织专门的长距离的单项赛，如果没条件单独办赛可以效仿欧美日本的比赛，把时间安排在晚间时段。把高水平运动员尽量分在一组，安排领跑员，适当的设置比赛激励机制等等......
这些细节如果做好，也许不会马上立竿见影的见效，但对长远发展绝对有意义，运动员的训练效果马上就可以在比赛中得到反馈，而不是像现在一样，练的再好可能也遇不到一场好比赛，出成绩除了靠实力，还得碰运气。
能出国参加高质量比赛的毕竟是少数，本土也必须有高质量的赛事可比。要提高中国中长跑的整体水平，不光要运动员和教练员努力，需要做出改变的还有很多很多。