国际马拉松来啦！12月7日，一年一度的咱大深圳承办的国际马拉松要开始咯！小编就是酱任性，马拉松也是要去蹦跶一下！
造型很重要，我们就是这么任性！
201年深圳国际马拉松鸣枪时间设定为早上8点在市民中心南广场，所以在这之前小伙伴们可以别忘了去存包、检录、还有做些热身活动！
今年有15000人参加比赛，其中全程马拉松3000人，半程马拉松4000人，6公里跑项目8000人（显然小编就在这里，重在参与，重在参与！）赛事中心会场设在市民中心广场，是运动员、工作人员汇集地，马拉松展示、宣传活动、起跑仪式、颁奖仪式等将在此举行。
1 全程马拉松路线
深圳市民中心（起点）→深南大道（北侧西行） →南头中学（折返） →深南大道（南侧东行）→深南中路（南侧东行）→深南东路（南侧东行） → 和平路（折返）→深南中路（北侧西行）→深南大道（北侧西行）→深圳市民中心（全程终点）。
2 半程马拉松路线
深圳市民中心（起点）→深南大道（北侧西行） →南头中学（折返）→深南大道（南侧东行）→国际市长交流中心（半程终点）。
3 6公里跑路线
深圳市民中心（起点）→深南大道（北侧西行）→深南大道香梅路口（折返）→深南大道（南侧东行）→深南彩田立交东侧掉头路口/金盾剧院（折返）→ 深南大道（北侧西行）→深圳市民中心（6公里跑终点）。
长跑赛前准备
1、赛前一周调整作息时间，22点前一定要休息。
2、赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。
3、饮食要多吃水果蔬菜，推荐每天西红柿炖牛腩，每天2个苹果、2支香蕉，都是促进消化、促进排泄，又补充维C的好东西。
4、比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜。
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