有个朋友，孩子上学寄宿，老公上班，常常无事邀三五牌友打几圈麻将，打发时间，享受牌桌乐趣，可事后又常常后悔，自责，每次都在诱惑面前，在“去”与“不去”之间纠结。曾因为打牌连续输，腰酸背痛，痛下决心，不再搓麻，可过一阵子，无聊又上“瘾”，终难改变。
还有个朋友，喜欢足彩，从吸引全球的世界杯到五大联赛、俱乐部联赛、预选赛、小组赛、热身赛……几乎不放过任何一场，以盯股票的方式紧盯盘口、赛事，热衷于谈论，热衷于博弈。猜对、选对的时候欣喜若狂；选错，与结果背道而驰的时候垂头丧脑、捶胸顿足。每次聊天，他都后悔自己浪费了太多时间，缺少了对家庭的呵护与关爱，一头扎在里面，抬头的时间都变少了，眼里只有足球，视野变小了，可是球赛一来，他又可以不顾一切的继续看球、买球。
身边类似的声音不少，每当听到，最想递过去的是后悔药，可这世上偏偏没有后悔药，无论是谁，无论身份地位，都无法买到后悔药，做过的事情改变不了，溜走的时间没有办法回流。
为什么我们会为自己喜爱、热衷的“事情”后悔呢？
因为这个事情让我们成“瘾”，让我们深陷其中，无法自拔，耗费了无数的时间，发现一切都归零，自己没有成长，而时间已溜走。
你可能不喜欢搓麻，但可能会喜欢追剧；
你可能不喜欢买球，但可能会喜欢手游；
你可能不喜欢追剧，但可能会喜欢购物；
你可能不喜欢手游，但可能会喜欢泡吧……
这些让我们愉悦身心的，乐在其中的解压方式，本身没有绝对的好与不好，适当的参与可以消磨时光、缓解压力、提高智商、增进友谊，偶尔的放松可以为后续的发力提供充足的养料。
只是，从参与到成瘾，期间出现了质变，“瘾”字一来就成了病态，需要根治。
瘾，由中枢神经经常受到刺激而形成的习惯性。
习惯性的玩手游，会在日常工作中心不在焉、丢三落四，常常开小差，忘记重要的日程，甚至开会空档都想着玩一把手游，过过手瘾。
习惯性的搓麻，会在生活中忽略对家人的关爱、忽略对孩子的教育和引导，忽略应该承担的家务和责任，甚至会因牌桌的输赢影响对家人的态度，赢时任由孩子呼风唤雨，输时对孩子严厉苛责。
习惯性的购物，夫妻吵架、结婚纪念日、生日、节日，只要能想得到的，时间自由的时候都想购物，只有各种美衣包包鞋能让她感受到内心的充盈，其实家里已经塞不下，很多衣服都还没有穿已经被抛弃在角落。当然这一波人物质条件相对周围朋友而言略显富足，但一路挥霍，挥霍掉的不仅是金钱，还有无比珍贵的时间和自我价值。
…………
习惯成瘾，严重影响我们的生活、工作、家庭及自身发展，忏悔没有用，需要做的是戒瘾，大彻大悟，学会放下和释然，人生才有更多机会和可能。
放下曾经的嗜好，放下成瘾的状态，修炼自我，方能自我救赎。
读书可以助我们重新修行。读书，让我们充实；读书，让我们体味文化；读书，让我们回顾历史；读书，让我们体会精神的旅行；读书，让我们思想驰骋；读书，让我们与前人会心交流；读书，让我们自我灵魂感悟。
旅游可以助我们修心。旅游可以让我们感受不同地区不同的人文风情，风俗习惯，气候差异，更可以开阔视野，放松身心。去的地方多了，见过的多了，你会发现这个世界有很多值得你去奋斗的地方，自然也容易变成一个豁达，淳朴，又快乐的人。
做一份简单且快乐的事情，可以是身边的咖啡馆、奶茶店、书吧、精品店……不在于创造不菲的收益，仅仅是因为喜欢，因为它能让你活得平淡且充实，让你的时光不在“成瘾”的世界里悄悄溜走，让你有生之年回首时不遗憾、不悲伤。
德国哲学家康德认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，在“成瘾”的世界里，你是快乐的，但是离开那个世界你会痛苦，说明你可以自我救赎。自我救赎可以让你内心永久快乐。
内心的快乐需要主动寻觅、用心追求才能得到。快乐不是唾手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。
放下曾经痴迷的，勇敢尝试新的活动，接受新的挑战，你会因为多了一个新的生活层面而惊喜不已。