适合年龄： 12-16岁
适用人数：16-24人
球队/个人：个人and球队
守门员：1人
难度：4
装备：足球、标志盘、标志杆
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规则
1、在禁区内罚球点附近用标志杆标出进攻区域，A，B两组各两名球员在进攻区域外侧站好，C组两名球员在球门区内站好，在中圈左右各有三名发球球员；
2、练习开始后，左侧发球球员运用长传空中球技术，将球传至进攻区域内，A组进攻球员进入进攻区域争抢头球射门，C组球员上前争抢头球解围；
3、C组球员解围时将球传至场地左右两侧的蓝色区域内；
4、本轮练习结束后，C组球员回到球门区，A组球员回到起始位置，准备下一轮练习；
5、第二轮练习时由中圈右侧的发球球员传球，B组球员进攻；
6、两轮练习结束后，A，B，C三组球员轮换。
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要点
1、提醒球员在争抢头球时要判断好击球点；
2、鼓励球员在顶球前合理利用身体卡位争抢头球；
3、要求球员在对抗情况下的头球技术动作的协调连贯。
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