心脑血管疾病的发病率与死亡率在逐年升高，而与血栓相关的疾病占很大部分，且涉及到身体的各个部位。如，脑血栓有各种类型的脑梗，肺血栓有肺梗塞，心肌梗死，下肢动脉闭塞硬化症等。身体里的任何部位，都有可能形成血栓。

那么，通过运动，是否能预防血栓形成呢？如果已经有了血栓，能否通过运动来改善呢？

一、 血栓是怎么形成的

1、血栓就是发生在血管里面的血块。当血管内的垃圾，也就是我们常说的斑块发生破裂的时候，就会形成血栓。

2、血栓会堵死血管。发生在心脏叫心梗，发生在大脑叫脑梗，发生在肺里面的叫肺梗塞。肢体有相关的血栓性疾病，有下肢动脉闭塞硬化症等等。

二、运动能缓解和改善血栓吗？

1、血栓急性期是不能运动的！ 一旦血栓已经形成，这时候该血管供应的区域的组织就会坏死， 血栓形成首先该做的是，正规治疗加好好休息！

2、急性血栓治疗后，经过临床医生的综合评估，还是建议可以运动的，运动确实可以预防再次血栓。

3、运动可以预防血栓，建议坚持有氧运动，比如跑步、骑车、游泳、快走、慢跑、滑冰、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、篮球、足球等都是不错的选择。每次不少于30分钟，每周5次左右。

4、除了运动以外，想要预防血栓的形成，还要结合戒烟，戒酒，健康饮食，控制体重，规律作息等等健康生活方式。

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