要知道，鞋子不仅仅是漂亮的组成部分，也是健康的重要因素。然而在现实生活中，有不少年轻的女孩子为了漂亮整天把高跟鞋穿在脚上，其实这样很容易出问题的。在临床上，我们发现，有很多颈椎病、腰椎病都与穿高跟鞋有关。就拿腰疼和颈椎病来说吧，我们都知道穿高跟鞋很容易让人体的重心前移，自然就会造成骨盘前倾，脊椎弯曲增大，而腰椎、颈椎受力比较大就会导致损伤，时间长了自然也就会出现腰痛或者颈椎病的毛病了。
此外，如果女孩子穿高跟鞋超过五年，那么大脚趾的外侧很容易出现骨质增生的状况，也就是老百姓说的大脚骼儿，严重者甚至连鞋都穿不上，只有通过手术才能解决问题。研究表明，如果鞋跟超过7厘米，那么很容易让脚受力的部分集中到脚的前掌及脚尖上，脚跟则悬空着，时间一长，自然也就容易出现骨质增生了。
所以，整天穿着高跟鞋的女性朋友，不要觉得穿着高跟鞋就是漂亮，这种漂亮可是用健康换取的，代价未免有点高。那是不是就不能穿高跟鞋了呢?不是，高跟鞋要控制在3厘米左右，此外，选择鞋子的时间也是有讲究的。买鞋最好在下午3点到4点这个时间段买。因为这个时候脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿时不会挤脚。选鞋的时候，最好多试穿一段时间，以保证鞋子真正合脚舒服。最重要的是，穿高跟鞋每天最好不要超过4个小时。
我们常常说“光脚的不怕穿鞋的”，有人认为这只是穷人不怕有钱人的一种说法，其实这种说法并不科学， 如果真的是这样，那么为什么不直接说“没钱发不怕有钱的”呢？从中医的角度来解释，不妨可以理解为光脚的人比较长寿。为什么这么说呢？从一个人来说，他头向天，脚向地，与大自然合为一体。而脚与地面接触，就可以接地气，从而达到天人合一，这也就是为什么小孩子不爱穿鞋，特别喜欢光着脚的原因，因为这样才能让他们有真正的贴近自然之感。生病的人如果不接地气，那么很容易阴阳不通，从而导致病症越来越严重。所以，人们常用“赤脚大仙”来形容健康和潇洒的美。