原创：肌肉汇
每个刚进健身房的小伙伴们都幻想着一个月内就能练出硕大的肌肉块，而结果却不尽如意。
当然，不包括那些天才，他们很快就会出形。但大多数人都无法做到。
通常，比较容易练大的都是一些大肌肉群，像胸肌、二头、腿部的肌肉。
这些肌肉群可能在练几个月之后就会出明显的效果。
那哪些肌肉比较难练呢？
就是那些小肌肉群，还有我们无法观察到的部位。比如肩部、背部、你们想要的蜜桃臀。
肩部由前、中、后三束组成。如果开始上的力量太大，很容易受伤；而力量太小无法给肌肉足够的刺激，也无法练大。
背部肌肉，我们训练时无法看到。而且，它是一个非常非常庞杂的肌肉群组成，像斜方肌、大圆肌、菱形肌等。
这些肌肉都要有单独的训练动作，给予足够的刺激才能练大。
额，还有就是臀部。
有的人说：我的已经很大了，用不着练了。
拜托，那都是脂肪，并不是肌肉。
臀部也是一个大的肌群，而且你训练时无法观察到。那样也给我们练大带来了困扰。
正在健身路上的你，觉得哪块肌肉最难练呢？
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