大家好，昨天聊过了如何正确的投篮，很多读者也都纷纷提出了自己的意见，很欣喜也很荣幸能和那么多身处五湖四海的篮球爱好者共同探讨自己深爱的东西。不知道NBA现役球员中大家最喜欢谁，小编原来是铁杆科密，一直把一日紫金，终身湖人当成自己的信仰，但是正如以前许多其他球迷被蜗壳打服了一样，这赛季骚文的表现真的有打服我，湖人凯子本是宿敌，双方球迷相爱相杀这么多年，小编本不应该吹捧欧文，但眼看着凯子就要20连胜，小编实在忍不住了要发出一声长叹~我大骚文牛逼啊！
说到欧文，你脑海里可能会第一时间浮现出在一段风骚的胯下运球后变速变向加转身的拉杆上篮的精彩画面，正如昨天有读者说到，我打球进不进无所谓，但是一定要骚，欧文正是将骚字诠释到了极致，自我大韦德和妖刀老了以后，联盟之中打球风骚的，欧文当之无愧NO1，当然这风骚的背后与欧文历史级的运球技术是密切相关的。身边有很多朋友也都喜欢模仿欧文，但是怎么模仿也模仿不出欧文的韵味，每个打篮球的都有颗风骚的心，想像欧文那样利用运球来戏耍对手，但是运球这项技术门槛虽然很低，但是你想要真正精通，还是需要下一番狠功夫的。今天，小编就给大家带了一点运球的技巧。
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相信大家一定看到过这样的图，库里带着眼罩，一手用篮球运球，一手运网球运球，这样的练习方式，可以提高提高非持球手的灵活性以及眼手的协调性，我们可以进行尝试，眼罩可以不用带，否则难度太大。
第一个练习我们要做抛球，接球，换手的动作。
第二个练习是同伴间抛接练习，我们在抛球之后做胯下运球动作。
第三个练习是我们在抛球之后，做两个连续的运球组合动作，比如胯下运球接背后运球
双球运球同样也是一种非常有效的练习方式，可以同时训练左右和右手，锻炼眼手协调性。
要学好控球，我们首先要有一个正确的站姿，做到两脚略宽于肩，屈膝不弯腰，保持低重心，身体稳定平衡并能灵活移动，始终保持目视前方。
手指张开，用手指控制快速发力，运球时尽量放低，身体前后左右倾斜时始终站稳，控制好身体平衡。
熟练之后可以加大难度，比如一球绕腿快速低运球
连续胯下运球
以上这些练习颇具难度在我们练习时千万不要害怕失误只有在平常的训练中以高标准要求自己，在实战中，我们才可以做到得心应手。接下来的可都是真正的干货，可能有点多，快记好笔记
动作名称：手指顶球(别名：金指顶立)
动作要领：持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。
指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。
重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。
动作名称：手指交互传球(别名：弹指神功)
动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。
重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的求投篮与传球要领。
动作名称：双手交互用力传球(别名：剧力万斤)
动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
重点目的：手接触强力来球感觉；目的求传、接球要领。
动作名称：持球环颈(别名：颈上添花)
动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。
动作名称：持球环腰(别名：莺肥燕瘦)
动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。
动作名称：持球环绕双脚S型(别名：蛇形刁脚)
动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。
动作名称：贴地运球(别名：珍珠奶茶)
动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
指导要点：球需由静止状态开始，拍球不能用掌心，且不能高于15公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球与投篮要领。
动作名称：环绕双脚运球(别名：大海捞针)
动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球要领。
动作名称：右(左)手左、右运球(别名：外婆摇篮)
动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。
指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的求运球要领。
动作名称：右(左)手前、后运球(别名：前后夹攻)
动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。
指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的求运球要领。
动作名称：原地换手运球(别名：左右逢源)
动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的求运球要领。
动作名称：背后换手运球(别名：猴子放气)
动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的求运球要领。
动作名称：原地跨下运球(别名：点火煽风)
动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的求运球要领。
好了，这些动作假如你可以每天都练个它20分钟，也就是每个动作都练个20遍，再加上轻松管理，也就是在训练中加上音乐，一边听一边练，也鼓励你们创作一些特殊动作，如此一来就可改善控球技巧，进而提升运球的基本动作。运球不是一朝一夕可以变好的，需要持之以恒的努力，不断地练习，才能慢慢变好，大家一起加油练习，改天，球场约！
