太平寺的足球故事（说安全）
——享受“快乐足球”的日子
北京市长峰医院的一把大火，因为安全工作的过失，造成29人被无情的大火多去生命，也让12名医院管理方职工付出沉重的代价，全部因为过失被处理。“安全”是永恒的话题，时刻存在于社会之中，生活里，工作中，运动中与我们息息相关。我们来到太平寺足球场，实践体育运动，大家聊到的、遇到的最多的问题，肯定是运动的安全问题，避免或减少受伤的问题。
4月份的一个周二下午，单位加班到足球场晚了半小时，急急吼吼的换上了短袖服装，未做热身运动，准备直接上场，正是疏漏于此，上场碰球半分钟，无人身体接触，跑动中左脚抬起踩到足球，顺势失去重心，向前滑到，仰面朝天摔了一字跤。这次摔跤后，感觉异样，完全不同于以往运动摔跤，屁股心心都疼痛，口里不断哈气，非常的难受。二小时回家以后，迅速采取措施，喷云南白药，贴上消炎止痛膏药，可是感觉移动腿，迈出步伐非常难，尤其是过马路人行线像蚂蚁走路。
在八一骨科医院，成都体院运动创伤科室进行了检查，经过专家医生的按压，握拳锤击，万幸判断骨头未受伤，仅仅是肌肉出现挫伤，可能是隔膜与肌肉摔伤撕裂，造成了受创伤部位疼痛，进一步影响到腿部肌肉功能，需要一段时间停止剧烈运动，让肌肉处于休养状态，才能扔受创部位的恢复，预计需要三个月时间。
接下来二个月的时间，没有参与任何激烈体育运动，处于完全的休息状态，也学习了大量的运动创伤恢复医疗知识。一篇医治案例里面，找到了此次受到创伤的重要原因，除了未做准备活动意外，核心原因是脱离激烈运动二十多年，大腿肌肉萎缩，腿部奔跑出现僵硬，运动中自我保护的应急能力下降了。在硬伤恢复后，可以适当采取腿部深蹲几个动作锻炼，重新提升大腿的力量，让腿部的肌肉恢复一些力量和韧性。
健身锻炼中，深蹲是很难受的动作，非常容易受伤，而且非常苦累，很多时间，大家都不喜欢不愿意进行深蹲锻炼。在受伤部位不再疼痛，腿脚迈步走路，大腿可以抬起压腿，奔跑恢复以后，开始增加深蹲动作。因为是一个人独自的锻炼，所以购买了宽腰带护腰，二只护膝护住膝盖，然后从60公斤小重量开始深蹲，每次12个X4组。每次深蹲后，都感觉非常的吃力与累，非常害怕蹲下去了，没有力气再站起来。深蹲完成后，可以明显感觉到大腿肌肉的疲倦与累，次日可以感觉到大腿肌肉酸胀。
深蹲动作间隔三天，又进行下一次的深蹲。第二周的深蹲，重量上调到了80公斤，一个不太重不太轻的重量，让大腿得到了重量刺激，又不是太危险，数量仍然是12个X4组。近三周的深蹲训练后，感觉到了效果，腿部力量上来了，奔跑站立的稳定度增加了，不容易摔倒了，人蹲下的动作敏捷了，站起来也有力量了，总之就是俗语说的“桩子稳了”。
当感觉身体状况恢复许多以后，5月30日、6月1日连续二个下午来到了太平寺足球场，参与踢足球玩耍。做了15分钟准备活动，让关节、韧带得到充分的拉伸，再上场与兄弟们玩耍。到场的球员们反成ABC三个队的轮流上场，20分钟/节，哪个队先赢球则先被替换下场。从场上的运动作风来看，星期四足球队已经成为了作风非常的好，每当出现身体碰撞，存在不安全因素，球员都会迅速收住脚，避免进一步危险伤害的出现。临时主要=裁判吹罚也十分的规范与严格，迅速暂停比赛，了解受伤安全情况，甚至实时掏出红黄牌给予警告。请注意，这里纯坝坝球的运动娱乐，也引入了红黄牌，全体球员都能接受，这无疑是一个巨大的进步，这就是“星期四足球队”健康玩耍的重要保障措施之一。
休息时间，与“水牛”、“琪队”等冲壳子，说起这群足球朋友已经慢慢老去了，参加锻炼不老的心还在，大家都是真爱足球，踢足球寻找健康与快乐，大家愿意在圆圆的足球世界里谈笑风生，与生命和足球相约。踢足球是我们的爱好，传播足球的精神与文化是我们的义务，要让更多人知道足球，喜爱足球，要让成都的足球土壤更加肥沃，足球环境越来越好，星期四足球队要争做成都的业余足球运动的名片之一。
今天的“星期四球队”赢得了成都足球市民的广泛参与，成为了部分足球市民重要的踢球锻炼休闲方式，不仅可以传球，也可以逗圈,还可以冲壳子吹牛。“星期四球队”作为基层足球市民的组织，不仅提升了他们的运动参与度，也促进了成都城市足球文化的发展壮大，为城市健康生活作出积极贡献的同时，为成都足球文化的发展注入了新的活力与动力。
致敬“星期四球队”养生足球越来越好！
2023年6月2日写于成都