脂肪是什么？
脂质是油、脂肪、类脂的总称。脂肪的组成成分包括氧、氢、碳元素。
人体内的脂类，分成两部分，即：脂肪与类脂。脂肪，又称为真脂、中性脂肪及三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成。
减肥=减重（排泄、流汗）这是一种常见的错误说法，减肥主要是减掉多余脂肪是关键！
汗水是不是可以减掉脂肪？
在我们日常运动时，运动一段时间后，肌肉会产生热量导致身体升温而脸颊发热发红，通过汗水散发运动时产生的热量。有的人汗腺发达，易出汗，偏瘦、脂肪少、肌肉比较少的人，运动中可以产生的热量并不多，散热快且不怎么出汗！因为每个人出汗的情况是不一样的，因人而异。所以汗水减掉脂肪这种说法也不一定是正确的。
减肥瘦身不一定要去健身房这种专业的场所。减肥的方法还是有很多的。例如我们常见的跑步，游泳，跳绳，篮球运动，踢足球，骑自行车等都是普遍的减肥瘦身方法。运动的同时还要注意饮食，少吃糖类，多食蔬菜和粗粮！少喝碳酸饮料，多喝白开水。早晨醒来，可以先喝一杯温开水，能让身体内的宿便可以比较顺畅地排出，防止宿便过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅有利于身体健康，而且也对减肥有一定效果！