在观看奥运比赛时，我注意到运动员都会喝一种蓝色的瓶装饮料，他们喝的就是运动饮料，是根据运动时生理消耗的特点而配制的，针对性地补充运动时丢失的营养成分，起到保持、提高运动能力的作用。
不同的运动所需要补充的体液不同，相对应的运动饮料也不同。足球运动员赛后或比赛中，应该补充足够的无机盐，所以他们喝的饮料中多含一些像氯化镁、氯化钠、氯化钾、乳酸钙等无机盐成分。在马拉松运动中，身体大量出汗，也会消耗体内过多的糖分。因此，应该补充含糖饮料。
但是对于普通人来说，如果每天的运动时间不超过1小时，就没有必要喝这种饮料。如果运动量大、时间长，而且出汗量多（在超过一升时），才推荐饮用运动饮料。
运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人群，那么对于运动量不足，但是体力不支的普通人，还有熬夜加班、学习的上班族们，需要补充能量、提神醒脑时，应该饮用含糖量和热量较低、维生素B含量较高的运动饮料。
B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身，是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素。
除此之外，B族维生素还是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力。在体力不支、疲劳、焦虑的时候，及时补充维生素B可以有效缓解身体不适。
那么究竟哪一款运动饮料才能满足普通人既要低热量又要高营养的需求呢？
比如全球首款不含食糖的XS®运动营养饮料就是一个非常好的选择，相比我们平时常见的红牛，XS®运动营养饮料的热量仅仅只有18千焦，远远低于含有233.0千焦热量的红牛。
同时，XS®运动营养饮料中维生素B族无论从种类还是含量上都超过红牛，除此之外还添加了对人体有益的人参、西伯利亚参、西洋参、灵芝成分，长期饮用不光不会给身体造成负担，还能补充营养、强身健体。
正是因为XS®运动营养饮料能够兼顾广大消费者健康和“充能”的两大需求，自上市以来，在全球52个市场已经售出了10亿罐，已经成为崇尚健康的潮流圣品。
连“国民闺女”关晓彤都成为了XS的首席体验官，拍戏的时候都要带着XS®运动营养饮料为自己补充能量。同样是潮流一族的你，千万别错过这款充满健康活力的运动饮料！