最近，我家附近新开了一家儿童舞蹈工作室，每天下班路过工作室，都会听到小女孩们练习拉筋、压腿、下腰时痛苦的叫喊声。
有几次我隔着玻璃看了看里面，发现有很多2、3岁的小女孩，已经开始练习下腰了。
我特别担心，因为像 下图中小女孩做的「下腰」的这个动作，非常危险，稍有不慎，有可能导致终生瘫痪。
之前看过一个新闻。
在南京，有个5岁的女孩叫小欣，从很小的时候就开始学习民族舞，但是在一次练习下腰时摔倒在地上， 这一摔造成了严重的脊髓损伤，导致她的双腿再也没抬起来过，一辈子都得在轮椅上度过。
而小欣的案例并不是个例。
这些年，因运动不当或是没有到合适的年龄做了相关的运动导致孩子伤残的案例不在少数：
南宁5岁女孩，因练舞致“骨折脱位型脊髓损伤”，双下肢彻底瘫痪；台湾4岁的小男孩上柔道课，练习侧摔和过肩摔时被摔成脑死亡；......
这几年，家长们都非常重视孩子的运动。
确实，运动对于孩子的身体成长、身心发育、智力发育都有极大的好处。 有研究表明，从小爱运动的孩子，身体素质更强、学习能力更强、性格也更优秀。
但具体什么年龄段适合什么运动？孩子每天运动多长时间合适？如何给孩子选择合适的运动项目，很多家长却搞不清楚，甚至会给孩子做出错误的选择。
比如：孩子不到1岁，就锻炼孩子走路的；
女宝宝2、3岁，就送去学跳舞的；
男宝宝3、4岁，就送去练习竞技体育的……
家长们能够意识到运动对孩子成长的重要性，这点非常好。
但是作为父母，我们更要清楚的知道孩子的身体发育是有一定规律的，我们要尊重规律， 运动要讲究循序渐进，在合适的年龄做合理的运动才是最正确的。
孩子运动能力发展的四个阶段
1、0-2岁 “幼儿期”
这个阶段的宝宝，神经系统正在发育，一些基本的运动机能正在形成。如： 爬、走、抓、打、推、眨眼、摇头、说话、做出各种表情等等 。所有这些最基本的能力都将成为孩子今后智能、体能的发展基础。
这阶段宝宝下肢的支撑力量非常弱，因此训练时要注意控制游戏时间，避免宝宝过度疲劳。家长也要及时鼓励和赞扬宝宝，注意调动宝宝参与游戏的兴趣，让宝宝获得更多的乐趣。
2、2-5岁 “早儿童期”
这个阶段孩子的运动能力开始发展到最基础的运动。这些能力包括： 跳、跑、踢、抛、接、滑动、转动等等 。这些看似很简单的动作，却是孩子今后运动能力和智力能否进一步正常发展的重要基础。
宝宝在5岁左右投掷能力就会有良好的发展，能逐渐学会投掷时挥臂、摔腕动作，动作较有力、较协调，投掷的距离也较远，投掷的方向掌握较好。
常见的投掷活动是一些自然、简单的滚、抛、掷动作。比如，用沙包或豆袋练习投筐，或投入某个固定的容器内。筐或容器的距离不宜太远，让孩子能把沙包投进去。
3、6岁 “晚儿童期”
这个阶段就是传统意义上的儿童体育运动阶段。这个时候，孩子们会参加到各种儿童体育运动中去，如足球、舞蹈、跆拳道等等。
儿童的体育运动项目同成人的项目不同，其竞争性，激烈性都不是很强。但 科学的儿童运动训练， 可为孩子运动机能的全面发展提供机会 。如，在足球运动中，孩子的跳、跑、踢、抛、接、滑动、转动等能力，可以得到综合的运用和发展。使手、眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理得到平衡的发展。
4、6-10岁 “少年期”
这个阶段孩子的正常发育水平应该是走向“特殊运动机能发育”的阶段， 即培育特殊运动才能阶段。