水是最普通的人体必需要素，如何将喝水这件小事做对，关乎身体健康，尤其是泌尿系统健康。
喝太多，喝太少，喝错水，统统会对身体造成负担和伤害！复旦大学附属华山医院告诉您该怎么正确的喝水。
不同人应该怎么喝水？
从这个大问题，可以衍生出3个小问题。
问题一：医生，我该喝多少水？
经常会有结石患者询问：医生，我该喝多少水？
医生说：正常成年人每天代谢需要2000~3000ml的水，所以健康的成年人，每天摄入的水量应不少于2升 。
5瓶Q+刚好满足您一天对水的需求量哦~
但患者都有各自的【特殊性】，有的需要多喝水，有的则需要限制喝水。
需要多喝水的患者
患有泌尿系统的患者，如尿路感染，尿路结石，医生往往会主张【多喝水】
医生建议泌尿系统患者多饮水，是因为喝水能增加尿液量，其具体作用，总结有3点：
①可以冲刷尿道，让小结石迅速排除体外
②能稀释尿液的成分，比如钙盐，镁盐，草酸盐等。降低其饱和程度，可起预防解释【再生成】的作用
③有助于将有害细菌排出体外
尿路感染的患者，其你阿爷终往往含有大量细菌，细菌会引发炎症，导致尿频，尿急，尿痛等不良现象。
而大量喝水后，细菌被稀释并排出体外，病原体数量减少，浓度降低，总体有利病情控制，身体恢复。
尿路感染患者除了要多喝水，还要注意避免憋尿，因为憋尿也会引起细菌滋生。
需要限制饮水的患者
心功能不全、肺水肿、肾功能不全、（因结石引起的）上尿路梗阻积水等患者，医生往往会建议「限量饮水」。
因为有这些疾病问题的情况下再多喝水，容易引起液体堆积、只进不出，导致疾病更加严重，得不偿失。
问题二：医生，我喝什么水比较好
往往，从医生，家人，朋友口中听到的[多喝水]，这里的水指的只是白开水，但事根据体质和饮食结构的区别，喝的水其实会有所不同。
比如痛风患者，这类患者多是由于高尿酸血症造成，血液中尿酸过高，导致尿酸结石。这种患者，一般考虑饮用适量的天然苏打水，碱化尿液，降低尿酸结石形成的风险。苏打水呈碱性，能碱化尿液，降低尿酸结石形成的可能性。
问题三：医生，什么时间喝水比较好？
这一点，无论患者还是健康人，倒是无大差别。饮水有个一般原则：失水越多，补水越多。
某些特定的场景下，比如炎热的夏季、运动结束时、感冒出汗后或身处干
燥的空调房等。这些环境容易增加身体失水，便需要喝更多的水。
另外，还要根据作息规则喝水。睡觉时身体容易缺水，所以睡觉前一段时间、睡醒后均需适当增加饮水量，以补充身体缺少的水。
正确喝水，不仅要改正不良喝水习惯，更要记得喝好水哦!