在几年前，许多跑者的装备仅仅是一条短袖T恤加上运动短/长裤，大多显得“松松垮垮”。而如今在操场、街道、马拉松赛道上等等，我们可以看到跑者身上的装备变得越来越“紧”了。
这些看起来很酷的紧身（压缩）裤，对跑步会起到什么样的影响呢？
01 减少跑步过程中腿部的抖动
许多人对于压缩裤的第一印象就是“非常的紧，比较难以穿上”，这是因为其氨纶的含量较高。可以起到压缩以及支撑肌肉的作用，并且可以在运动中帮助固定肌肉和关节。
在跑步过程中，由于较大的动作幅度引起的脂肪抖动，很容易导致身体组织、关节等损伤，长久之后可能会导致膝盖等关节处的伤病。而压缩装备恰恰可以减少跑步过程中的抖动。
另外一方面，它可以帮助减少腿部肌肉的抖动，缓解疲劳。
你可以把你的腿部肌肉想象成一支足球队，唯一目标就是进球。如果团队中的一些成员在场上漫无目的得奔跑，那么显然实现这个目标并不太容易。
压缩裤可以让你的肌肉仅专注于“当前的任务”——跑步，这样会让你的跑步效率更高、跑的更远、时间更久。
02 保持温暖
我们都知道冬天开车前都需要进行热车，以保证引擎的正常启动，而温度过低的引擎很容易导致失速。同样的道理，我们在跑步前通常都会进行热身，在整个跑步过程中也要避免失温的状况出现。
压缩裤可以帮助你在跑步过程张保持腿部的温暖，冬季的时候压缩裤加上一条长裤即可应付大多数寒冷的天气，而不需要里三层外三层。
另外，压缩裤能够将皮肤表面的汗液快速导出，让运动中的皮肤保持在一种比较干燥的状态下。
03 加快恢复
压缩裤会采用梯度压缩，也就是距离心脏越远的地方压缩力度越强，可以加速血液循环从而加快向运动肌群输送氧气的速度。
更好的血液循环一方面在运动中有助于增加运动表现，另一方面可以帮助去除某些与运动表现降低相关的肌肉代谢物（pH、H +、乳酸和K+）。
可能会有人比较难以理解。这里可以将你的腿部想象成是牙膏管，压缩裤的作用就相当于在挤压牙膏管，额外的挤压力会让你腿部内的血液、乳酸等等更快的移动。
如果在跑步过后依然感觉酸痛感较为强烈的时候，可以在休息时间仍然穿着压缩裤，来加快恢复这一状况。
04 对皮肤提供一定的保护
在炎热天气下，压缩裤可以保护你减少太阳光的直接照射。例如2XU 的 ICE-X 系列就可以抑制红外线的穿透，起到防晒以及降低热量吸收的作用。
此外，如果跑步过程中意外摔倒，长款的压缩裤还可以帮助减少擦伤的出现。
所以对于跑者来说，我们可以看出紧身（压缩）裤可以起到较大的作用。如果你在跑步的时候还是穿得“松松垮垮”，不妨试着穿“紧”一点？