血管是人体生存的"运输通道"，它广泛分布于我们的身体里，对氧气、营养物质、新陈代谢垃圾起着重要的运输作用，血管的健康状况与身体的健康有着密切的关系。血管粘稠时，血液流动变慢，这时血液中的脂质和代谢垃圾容易沉淀在血管壁上，加快血管硬化，促使血栓形成，心脑血管疾病的患病风险随之升高。
血管不通，身体发出4个信号，占一个也要当心
1、视力模糊
中老年“老花眼”属于视力下降的范畴，是正常的生理性视力退化，如果在短时间内视力急剧恶化，这是可能会出现血液粘稠或血管堵塞的信号。眼睛周围有很多神经和血管，血液循环出现问题，最敏感的是视动脉，最明显的症状就是视力模糊、视线出现黑蒙和缺损。
2、手脚有蚂蚁咬噬感
手和脚本位于神经末梢，血液循环原本就很差，当血液循环出现问题之后，手脚的血液供给不足，这会造成手脚麻，有蚂蚁咬噬感。排除外力挤压的情况，出现这种症状需重视，还需警惕血栓的出现。
3、头晕、头疼
大脑是我们身体最重要的部位，血管密集，血液需求量也最高。血液粘稠或血栓出现导致血液循环出现问题时，会让脑部供血、供氧会受到影响，引起头晕；如果脑血管堵塞，脑组织便会长期处于血量供应不足的状态，从而诱发脑梗。
4、耳垂冠状沟
所谓冠心沟是指耳垂上有横向褶皱，这是耳部血液循环不畅、缺血的明显症状。需要注意的是，冠心沟一旦出现，就要当心冠心病、心梗等心血管疾病的发生。
保持血管通畅，多做“踝泵练习”运动
踝泵练习是活动踝关节的一种运动方式，这种方式使人体下肢的血液循环更加的通畅无阻，降低血栓的形成概率。
具体运动方法是：双膝自然伸展，用力勾脚10-15秒，然后绷脚，这样的方式循环30-50次即可。
因此，平时运动的人，会减少血管中脂类物质的含量，从而降低血液黏度，抑制血管阻塞。另外，经常运动的人，血管的弹性和韧性都很好，脂肪不易沉淀，血管硬化和动脉硬化块的形成过程都很容易受到抑制。#心脑血管健康管理# #尚医健康超能团#