你永远可以相信中国女足，你永远可以相信中国姑娘！
2022年女足世界杯在昨晚落下帷幕，中国女足在上半场0：2绝对落后的情况下，在下半场上演绝地反击，连进三球，成功夺冠，16年后，铿锵玫瑰再次绽放于亚洲之巅。
相比较中国男足的接连败北，中国球迷的士气终被中国姑娘们点燃，在足球这项运动中，中国小伙咋就不如中国姑娘？吃海参的男足咋就不如吃面食的女足？
面食PK海参，面食竟然赢了？
男足一日三餐吃海参，吃出了1：3
虎年大年初一，中国男足给中国球迷送了个“大礼”，1：3惨败越南，为不懂球的朋友们普及一下这个概念，就相当于幼儿园小朋友把姚明给盖帽了！
而之前关于“中国男足”的采访也被翻了出来，国家管够中国男足的“海参需求”，国家提供最完美后勤保障的中国男足，全国人民众望所归的中国男足，最后却是1：3的惨败，真是有点贻笑大方。
女足一日三餐吃面食，问鼎亚洲
转头看向中国女足，女足姑娘们的日常只是简单的面条，在赛前的时候也只是餐餐鸡汤面，相比较男足的日常海参，实在省钱又省事儿，而这样简单的餐食，却换来了中国女足姑娘们的永不言弃、问鼎亚洲，这不仅是女性能力的绝对反击，更是普通饮食对高档补品的绝对反击！
事实证明： 高营养“珍馐”，敌不过普通的一日三餐！
营养师揭秘：女足姑娘的饮食奥秘
足球是一项需要爆发性和力量性的高强度活动，体能非常重要，但不是越珍贵的营养品，就越好；也不是普通的面条馒头就没有营养！国家女足健康营养师曹建民，曾在节目上介绍过女足姑娘们的日常饮食结构，让大家清楚地知道，为何吃面食的姑娘能干过吃海参的小伙？
高强度的运动，一定要有足够的“糖”
此“糖”非彼“糖”，这里说的糖不是添加糖，也就是日常吃的各种糖果和烹饪用糖，而是来自于淀粉里的糖，例如米饭、面食等，也就是碳水化合物。而女足日常饮食里，面食是首选。
碳水化合物是人体最重要的能源，如心脏、神经系统等主要依靠葡萄糖供能。糖直接影响运动能力，它与人的肌肉收缩力量、血糖水平、有氧耐力及疲劳程度密切相关。
2017年《运动医学（Sports Medicine）》期刊，发表过一篇关于碳水化合物与训练之间的相关文章，其中针对专业自行车运动员的实验证明，低碳水确实可以更好的消耗脂肪，用以替代能量，但是对于运动成绩却没有提高，甚至还会有所降低。
而另外一组针对于20km竞走的运动员的实验中，却证明了“高碳水”摄入，对于耐力训练的表现稳定性有明显帮助，同时也会降低过度训练情况的发生。这样的影响不只对长距离运动有帮助，对于需要短时间爆发力的运动，碳水化合物的摄取量对于运动表现的影响更大。实践证明，糖储量高的运动员在长跑、长距离游泳、足球赛中、速度耐力更好，体力更充沛，从而能获得更好成绩。
吃面食的北方大汉VS吃米饭的南方小哥
南方人和北方人有很多不同，但从饮食上来讲，北方人喜食面食，南方人爱吃米饭，这也造就了南方人和北方人在体型方面的差异，北方人骨架偏大，尤其是爱吃面食的山东人，南方人骨架偏小，身高相比北方人会矮一些。
深究原因，可能就是同等重量的大米,面粉中的糖含量要略高于大米。由于面粉的主要成分是淀粉,淀粉经过胃肠道消化后会转化为糖类,而大米中含有多种氨基酸和少量的淀粉,糖类也会稍微偏低一些。
高强度的运动，一定要摄入优质蛋白
美国营养膳食学会（ADA）、加拿大营养师学会（DOC）、美国运动医学学院（ACSM）发布的的调查报告研究，运动员蛋白质的摄入量标准：
★力量型运动员（无氧运动）：通常为1.2g-1.7克/千克体重
★耐力型运动员（有氧运动）：通常为1.2g-1.4克/千克体重
林书豪（91kg）这样的职业篮球运动员，每天的蛋白质摄入量达到了2克/千克体重，而我们女排姑娘的日常肉类以鱼肉、牛肉为主。烹调方式以清蒸为主。不吃油炸、猪肉类食品。女足队员喜欢吃排骨、牛肉，不吃肥肉。
避免热量囤积，少油少盐、拼命努力
其实减肥的关键更在于足够的运动，饮食稍微多吃了那么一点，但是运动跟上了，吃的那点东西也能轻松被消耗，而女排姑娘在绝对超过每日基本运动量的超大训练量下，饮食上依旧时刻注意着“少油少盐”，不吃额外补品零食，如此自律的高要求下，才最终铸就了我们的铿锵玫瑰。
高档补品，难道没用？
人们保健意识越来越重，收入节节攀高、自我虚荣愈发膨胀,致使燕窝、山参、海参、虫草、鱼翅、和鲍鱼，在高收入人群已然形成潮流，但不是谁都适合滋补,盲目进补不仅啥用没有，更会损害健康。所以即使一天4-5根海参盯着，这成绩就是上不去！
海参的摄入，其实没有太大用处
运动员的职业病，一是能量的过度消耗，二是骨骼、肌肉、软组织的损伤，这些均能造成运动能力的下降，及时补充能量和修复身体损伤，才是运动员们的首要任务。
足够的碳水化合物补充能够帮助身体能量修复，而恢复身体肌肉损伤，蛋白质的摄入必不可少，蛋白质的主要功能就是构建和修复细胞，包括运动时受损的肌肉细胞。而相比较其他水产品，海参蛋白质的含量相差并不大，其他一些营养成分甚至低于廉价的泥鳅和鲫鱼。
都是冤枉钱，这些补品都有平价替代
★燕窝-----银耳（都是胶原蛋白）
★鲍鱼（球蛋白）-----牛奶（优质蛋白，更好吸收）
★鱼翅-----猪蹄（都是胶原蛋白）
★冬虫夏草-------山药，枸杞（都是滋阴补肾）
★海参（白蛋白）-----鸡蛋（优质蛋白，更好吸收）
价格天差地别，功效却是差不多的相同！
身体健康的条件下，一日三餐才是营养的基础，再多再珍贵的营养品也只是附加，往往还会给人体代谢带来额外的负担。同样想要获得成功，健康努力、奋发图强才是根本，此话适用于中国男足。
网友戏说：中国男足就像是占尽家财却一事无成的儿子，而中国女足却是受尽委屈却十分争气的女儿。其实正是因为有爱才有恨，正是我们对中国男足有期待，他的失败才会让球迷们气愤异常，虽然但是，我们对中国男足还是饱含深情，加油！我相信中国球迷终将能够等到中国男足站上领奖台的那一天！