烈日底下的汗水，是我们记忆里的青春。对于大部分男生而言，遇上大好的天气痛快地打一场球本身就是一件无比畅快的事，炎炎酷暑下，男生的脑回路里暴晒最多也就是晒黑，不知道暴晒过后不仅会晒伤，还会导致皮肤疾病，加速光老化，所以，男生们也得上个心，夏季户外运动先做好防晒工作。
防晒第一步：避开高温时段。家长应该避免让孩子在一天中温度最高的时候外出活动，这时候太阳光很强，紫外线也是最强的时间段，仅仅是在户外待着，皮肤就很容易被晒伤，更不用说做什么运动了。再加上孩子皮肤本来就比较娇嫩，这时候出门会对皮肤造成严重伤害。如果不得已，非要出门，也应该给孩子涂好防晒霜，撑着防晒伞出门，以免晒伤。
防晒第二步：及时补水。夏季温度高，人体本来就容易出汗，再加上一段时间运动以后大量出汗，如果不及时降温补水，很容易出现脱水、中暑等情况。因此家长在带孩子进行户外活动记得给带着孩子的水杯，活动一段时间后，及时给孩子补水。
防晒第三步：控制活动量。夏日带孩子进行户外活动，应该注意控制活动时间，尤其是对于一些强度比较大的活动，比如踢足球、跑步等，建议让孩子不要玩太长时间，以免出现体力透支，身体不适，在孩子运动一段时间以后，一定要让孩子进行充分休息。其实，家长可以带孩子进行一些稍微温和一些的运动，像散步，到果园体验采摘水果的乐趣等等，既能运动又可以陶冶情操，是非常不错的选择呢。
防晒第四步：涂抹防晒。可以根据太阳照射的不同来选择不同防晒倍数(SPF)值的防晒霜。SPF值是指皮肤抵挡紫外线的时间倍数。并以“＋”来表示防御强度，“＋”越多，防止UVA的效果就越好，对于夏季户外运动来说，当然是选择高指数的防晒产品啦。
小编这边推荐的是刚刚获得《时尚芭莎》评选的“2020年度春季最佳防晒”产品——姬存希小晶钻防晒乳。作为一款多效合一的防晒产品，姬存希小晶钻防晒乳不仅具有SPF50+、PA+++的高倍防晒力，还添加植物复合物和水光保湿因子，由此带来长效水润保湿的效果。另外，由于其采用水包油技术，所以质地清透水润，上脸亲肤，后续上妆服帖，适合多种肤质使用。
当然，夏季户外活动属于高耗能，高挑战性活动，男生们还是要量力而行，不要为了爱好伤了自己。