心酸！阿联倒地离开赛场

近日，2019-2020赛季CBA总决赛，广东队最终以123:115战胜辽宁队，最终夺得本赛季的总冠军。但易建联在第三节最后阶段无对抗受伤，在队友的搀扶下离开赛场。

上半场比赛中，易建联连续远距离投篮命中，却为何在状态渐入佳境时黯然离场？8月16日晚，CBA广东宏远官方微博称，易建联确诊“跟腱断裂”，并于当天在广东接受了手术治疗。

“跟腱断裂”恐怕是运动员易患伤病中最“出圈”的一种了。科比、杜兰特、刘翔…那些曾经让人揪心的场景依然历历在目。

科比

杜兰特

其实不止是运动员，近年来，跟腱断裂的发生率有增长趋势，患者多集中在31-50岁青壮年男性。

杭州市红十字会医院骨科近期也收治了数例因运动而导致跟腱断裂的普通市民。骨科主任费骏强调：对于热爱运动的人们来说，正确认识和防治跟腱断裂尤为重要。

什么是跟腱？

跟腱是人体内最粗、最强大的肌腱之一，位于小腿下段后方，长约15cm，连接小腿三头肌和跟骨，止于跟骨结节。其主要功能是负责踝关节的跖屈，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。

跟腱为什么会断裂？

费主任解释，我们的日常行走、奔跑、跳跃等动作都要靠跟腱完成，一般这类运动不易引起跟腱断裂。但是，在篮球、足球、羽毛球等高强度或需爆发力的竞技类运动中，经常需要突然发力和过大的关节活动，导致跟腱需要承受很大的负荷与长度变化，很容易发生断裂。

费主任指出，日常生活中人们跟腱断裂的概率相对于运动员要小很多。从今年红会医院入院的跟腱断裂的病例分析来看，急性跟腱断裂还是多见于年轻活跃患者。

跟腱断裂时会感觉脚后跟被踢了一脚，有时患者甚至可能听到“啪”的断裂声。费主任分析，根据报道，易建联带伤上阵，既往的跟腱慢性炎症未能得到很好地恢复，总决赛高强度训练带来的过度疲劳，以及比赛中背伸动作过大时猛力蹬地等因素，都可能导致他此次在无身体对抗的情况下跟腱断裂。

跟腱断裂一定要手术吗？

意外发生后，易建联很快接受了手术治疗。日常生活中，如果我们发生跟腱断裂，是否一定需要手术治疗？术后恢复期需要多久？

跟腱断裂并非都需要手术治疗。费主任介绍，对于手术有明显禁忌患者，特别是老年人或儿童，或者跟腱并未完全断裂，且损伤部位相对较高，不会出现跟腱损伤部位近端的回缩和跟腱的相对延长，可以采用保守治疗方式；但如果跟腱完全断裂，伴随跟腱近端回缩且断端间隙较大，采用保守治疗无法保证跟腱断端充分吻合，建议采用手术治疗。

跟腱手术的目的是通过肌腱缝合技术，将断端缝合修复。术后需要用石膏或者支具固定4－6周左右。通常，术后恢复正常生活需要8周左右的时间；恢复正常运动需要半年左右的时间；恢复专业运动则需要1年左右的时间。

参加日常运动时，如何避免跟腱损伤？

首先，需提高防护意识，对可能造成跟腱损伤的动作有所了解。对普通人来说，跟腱损伤主要发生在对抗性较强的运动中，特别是在打羽毛球时的后退、跳跃、扣杀动作，打篮球时的扣篮等单脚起跳的动作时。另外，参加极限运动或拓展运动时，缺乏热身也容易造成肌腱损伤。

其次，运动时注意以下防护措施：

1、根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的运动项目。如果体重较重，尽量避免激烈运动，多做些有氧运动如游泳、快走、慢跑、骑自行车等。

2、运动前要做好热身准备活动，如关节、韧带、肌肉的预热和拉伸。

3、运动中需要注意加强保护和自我保护，如有必要可在踝关节处使用护踝，出现疲劳或疼痛时，则要休息几天。

另外正确掌握运动的技术动作要领也十分重要。要在熟练动作要领后，再开始练习。

4、长时间不运动，可能导致跟腱的抗拉强度降低，这时候一旦冒然做剧烈运动，易致损伤。所以要避免“报复性运动”，循序渐进地锻炼。

费主任提醒，普通市民在进行激烈的竞争性运动时应该量力而行，不要勉强，不要争输赢。如果在运动中不慎出现后跟疼痛，踝关节运动受限等症状时，应及时就医，避免进一步伤害。

记者：徐冉

通讯员：杭州市红十字会医院 张玥洁、胡金平