高远球发力练习。
用发力棒练习高远球杀球的旋臂动作。哈喽大家好我是小钟，今天来讲一下发力棒怎么用，如何用它来提高高远球的发力和做旋臂动作这一系列的问题。
首先这个其实是一个塑料的把柄，在某宝上面有卖，自己缠上手胶之后去找一个类似百事可乐或七喜的饮料瓶给他扭上，里面装一点水，水不需要多哈多的话会很重。然后就是握拍先，握拍有两种，一种是食指在上拇指在下的，一种是食指在下拇指在上的。其实这两种没有绝对的对与错，只是看每一个人习不习惯而已。
其实有些细心的网友也可能会发现林丹是这样拿的，但也不是说林丹这样拿就绝对好，所以还是要看每个人习惯。但我觉得这种我拿的不太习惯，是因为每一次做挥拍的时候都会跑，就食指扣不住，所以我自己选的是这种握法。大家就看各自熟悉或习惯哪一种就选择哪一种。
握好拍之后立腕，肩膀打开左右对称，这第一个动作。高远球第一个动作的时候往身后倒转身垫脚尖抬手时，这个手肘一般是朝1点钟方向，正前方是12点钟，左边是9点钟，右边是3点钟，这个手肘一般是朝一点钟方向，也不提倡完全贴的紧紧的，这种也是会限制到发力手时朝1点钟方向。
然后在利用小臂伸直的角度的同时做旋臂动作。旋臂动作动作在于要把球拍横向的扭出去，并不是这样直的去打这个球。所说的击球要拿最高点，其实相对最高点不是绝对最高点，绝对最高点其实是这样。
但是这样会发现只有手腕能用得上力，加上大臂的惯性，所以其实这样是不是很有力的，相对最高点是要维持一个发力的角度，球拍和小臂之间有一个角度，可以使你做出这个动作去发力，这个才是相对的最高点。这个水它会固定在底部，它会带着你的手臂向下坠，你就不会这样出去。这样出去其实很容易折伤手腕吗？旋臂之后它会带着你手向下坠，你就完成了这个旋臂动作。
其实我们打球是在上面高点就完成这个旋臂动作的翻转。翻转完之后剩下的都是收拍的动作，也就是你这个旋臂动作要在这里就完成。所以我们练水平的时候，要争取在这里就完成这个旋臂动作。然后剩下的往后收，配合上我们这个起跳，起跳我们也是重心放在右脚，然后可以两个脚均衡的发力，但是是右脚多一点，因为我们往后退重心在右边多一点，在后面多一点，然后蹬转的同时做这个高远球的动作。
但记得关键是，一定要把这个旋臂动作的翻转在上面完成。这个就是这个发力棒平常的练的方法。
那么还有什么问题，大家可以在评论区问我。