人们喜欢哪种运动，一般不是偶然的，和个人的性格有很大的关联。坚持某些运动习惯，又会促进不同的品格和魅力。
运动可以分为有氧运动和无氧运动，室内运动和室外运动，力量训练刚和柔韧性训练等。例如跑步、游泳和骑自行车等都是有氧运动，举重、俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等都是依靠肌肉的爆发力和耐力的运动就是无氧运动了。球类运动，比如足球、篮球、乒乓球、羽毛球、网球等。户外运动有徒步、登山、露营等。瑜伽、普拉提、健身操就是锻炼柔韧性和协调性的运动。
首先，热爱体育运动的人，大部分是精力充沛，富有热情，开朗，待人热情、有毅力，勇于面对现实，积极乐观、执行力也比较强。不喜欢运动的人，一般体质较弱，做事会拖沓，性格中有点犹豫的成分多一点，面对困难时，能承受的压力有限。
举例一、喜欢团队协作运动的人，喜欢足球、篮球、排球等运动，这些运动需要团队成员间相互配合，有不同的分工和作用，配合和团结才能出结果，荣誉和失败共担。这类人一般活泼开朗，团队协作能力很高，更加愿意遵守规则，有责任心，可以体谅他人，在工作和学习中能做到荣誉和成果的分享，不刻意追求在团队中的位置，顾大局，不足之处就是，不喜欢独处，害怕孤单。
举例二、喜欢挑战耐力和意志力的人，如长跑、竞走、户外徒步、户外自行车、等等，这些运动耗时常，对意志力有很大的挑战，想取得结果不太容易，更多的是，像在和自己比赛，每当想放弃的时候，内心坚强的那个自己，就会跳出来说，再坚持一下，咬咬牙，你可以的，千万不要放弃。所以，这类型的人，一般会认为，有志者事竟成。更加享受努力的过程，享受挥汗如雨，咬牙坚持的魅力，他们往往不在乎一时间的得失，更加的包容，方向感清晰，也就是工作和生活的中，勤劳踏实，任劳任怨的典范，当做工作伙伴或者是亲密关系的伴侣都是不错的选择。
举例三、喜欢球类，尤其是小球，国人比较擅长的如乒乓球、羽毛球等。这类运动更加需要调动我们的大脑，讲究技战术、更加的考验个人的能力，尤其是在场上，机会稍纵即逝，要求头脑冷静、判断准确、紧紧的盯住对方，极乎调动了所有的感官，精神要高度集中，分数的变化会影响人心里的变化，对于心理素质是非常大的考验。这类人，个人的专业能力较强，冷静且果断、能抓住机会，而且内心阳光自信、在工作和学习中，容易出成果，适合做排头兵的角色。这样的运动培养了他们专业、专注、且果断的品质，在各个方面都会成为高手，如果作为朋友，更是优柔寡断型人群的救命稻草。
运动不仅可以强身健体、还可以改善情绪，当你完成一项运动时，虽然身体很累，但是焦虑和烦恼也被随着汗水一同被甩了出去，内心会有放松和神清气爽的感觉。适当的运动，可以让我们的生活更美好。
划重点了：运动可以把汗水和烦恼一起甩出去。