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天天被一大堆的事情围追堵截，重要的事情经常完不成，不知不觉目光就到智能手机上去了，该做的事情磨磨蹭蹭，心不在焉……很多人都有这样的烦恼。
虽然我们的大脑非常善于将我们所看到的学到的东西，长时间的保存起来，但是当我们需要的时候，这些信息并不总是那么容易地想起来。
记忆也是有技巧的，无论哪种技巧都需要我们反复的大量的练习，这样的全书总结可以让我们大概地知道有这样的技巧。
想用起来就要更深入的去了解实践。
1.2.3.位置记忆、形象记忆、PAO系统记忆，在昨天的复盘中，已经大概地说过了。
- 给大脑减负，通过记事本和日程本随时记录信息，来给我们大脑这个工作存储器减轻负担。
我们能立即记住的信息就是5条左右，一旦工作存储器负担过重，注意力就会分散，失误就会增加工作的效率就会降低。
- 化整为0，无论我们要记住什么内容，如果是一大块的话，我们的大脑就感觉难以下手，但是分成若干个更小块的，记忆起来就容易多了。
- 理解信息，就是总结信息要点、压缩信息，有记忆才能理解，有理解才能记忆，两者是相辅相成的。
加深理解的终极关键词是“总之”与“比如”，总之会总结信息要点，减少信息量，比如则会展开信息将信息具体化。
有了一定的理解能力和思考能力，就是反复地压缩与展开信息，将新的信息与既有记忆、经历、知识相结合，从而强化记忆，让理解变得更容易。
- “大致”记忆，大脑善于大致记忆，好像很长的一篇文章或者演讲稿，我们不一定能记住细节，但主干还是能大致记得的。
- “金字塔”记忆法，就是将信息建为一座金字塔，我们先想象一下金字塔的样子，假如我们站在金字塔最下层的巨石前。
这些巨石旁边还是巨石依次排开，数量庞大，在往上看还是一层一层数量庞大的巨石，我们会被这个巨大的数量压倒。
这个角度我们站在金字塔的最顶端，脚边只有一块石头，这块石头下边是4块......，但是从上面这样看，我们不会被大量的巨石压倒。
无论是站在下面仰视，还是站到上面俯视石头的数量是一样的，但站在上面时却看得更清楚，没有被压倒的感觉。
其实这种被压倒的感觉就是我们要记忆大量信息时，给工作存储器也就是我们的大脑造成的负担，在必须要获取大量的信息，是这个视角就是关键的所在。
我们就需要利用层级去记忆大量的信息，比如突然给你256个信息，让你记住，大家就会被这个信息压倒。
但是给你4个信息呢，是不是感觉就能记住？因为这4个在我们工作存储器（大脑）的容量范围内。
我们接下来把这4个信息中的第1个进一步分级成为4个更小的信息，最先记住的那4个信息已经成为我们稳固的立足点。
我们把立足点的4个信息与新的4个信息联系到一起，这样如法炮制，就能减轻大脑的负担。
当然我们刚刚记住的4个小信息，可能会慢慢地淡忘，这时候先去温习最先记住的4个信息，然后再去记后面的，不断地去重复。
- 通过“链接”与“重复”管理记忆，有一位记忆小强人是一个酒店的服务生，牢记着5000名客户的姓名长相以及所在公司。
他是怎么做到的呢？就是按照客人所在公司将客人们的姓名分别整理到了笔记本里，每天反复看，看的时候回想客人长什么样子……就这么质朴的方法，慢慢牢记在心的。
其中有一个秘密就是，不只是记姓名与长相，是连公司的名称一起记得。
增加记忆量，更容易记忆，为将要记忆的内容增加关联信息，不仅会提高信息的重温频率，还增加了抵达记忆的入口数量。
用认知科学的术语来说，这叫精制化彩排，不是单纯彩排重复同样的信息，而是进一步加入其他的信息，更加的详尽和细致，更加的丰满，在强化记忆方面，精致化彩排更加高效。
信息与信息关联，建立连接，不仅仅有利于记忆，也更加有利于回忆，因为我们每个人的记忆是相互串联的，也可以顺藤摸瓜地回忆起来，信息是无法单独存在的。
- 量变引起质变，就像那些表现超群的点子大王经营者还有创新者的人，无一例外每天都在提出大量的想法，而被选中的这个想法背后，是多则几十几百甚至几千倍的没有使用的方法。
而记忆也是一样，我们要不断地去接收新的信息去连接不同的记忆，那么就需要有广阔的视野，广泛的去收集信息，不断地纳入到自己的记忆当中。
就像孩子一样，小脑瓜里总是有很多个为什么，但是随着年龄的增长，知道的事情多了，对世界的疑问就越来越少了。
而很多卓越的研究者、经营者，他们其实成为成人之后也一样的，在不断地不断地提问，时刻对自己看到的世界，它会有一个不断地去扩大自己的视野，多问几个为什么。
就是把所有的一切都转换成为问题的能力，我们对待任何事物就不会自以为明白了，或者只喜欢的人，合得来的人。
而对之前讨厌的人也会生出好奇心，这个人到底是什么样的人呀？也许会慢慢地慢慢地找他说话，或者是好好地去听他说话，就互相理解了。
最终也有可能明白是彼此的个人喜好或者价值观的不同，并予以理解，作为个性不同的人，也能以相应的方式交往下去。
不断地改善自己的人际关系，也会不断地不断地去拓展自己与周围的人的关系，拓展自己的人脉。
- 三大记忆管理，运用所学技巧拿出成果，第1个是知识记忆，第2个是经验记忆，第3个是方法记忆。
方法记忆与前两者不同，特点是无法用语言来表达，他也是身体记忆，除非自己亲自行动，不断地积累经验，否则没有办法完全的去掌握这个技能。
就像奥运冠军一样，他们的技术是在一次又一次的挑战以失败中掌握的。
所以不要期待着，只要始建别人交的或者自己学到的知识，就能立竿见影地出成果，无论对方整理得多么浅显易懂，最终如果不能落脚于方法记忆都无法转化成为成果。
而这个必要条件就是采取实际行动，因为知道≠做到，方法只有一个，就是大量的时间，多积累经验回顾经验，从中学习，不断地重复这一个步骤，到突然意识到原来如此。
- 有效利用“未来记忆”，领导要栩栩如生地描绘清晰的未来，发挥领导力，调动部下，就需要生动的描绘未来的愿景。
我们记忆深刻的也是深受感动惊奇不已，或者是比较悲伤的事情，那么未来记忆同样如此，要让感情有剧烈的变化。
第一个是行动，就是身体动作，就像踢球的人踢进球了，会摆出一个yeah或者是跳起来的动作。
第二个是放大，进一步地去一步地去想象细节，不断地强化感情，更详尽地去描绘未来的愿景。
第三个是放松，保持放松，就容易进入动感情的状态。身体处于紧张的状态，感情是不会动的，因为人一紧张表情也会僵硬，笑容都不能绽放开来。
- “潜在记忆”控制术，对我们工作来说，与周围的人建立起良好的人际关系非常重要，关键就在于理解并接受对方的价值观。
价值观三言两语说不清，而且每个人都不一样，接受起来是有一定难度的。
我们自己也是一样，价值观就是迄今所积累的记忆的集合，并且会在无意识中对我们的认识思考以及行动产生重大的影响。
价值观不需要立即评价与判断，而是要倾听，并且不要去评判好或者坏，去探求对方的想法是基于什么样的价值观，从而理解对方，接受多样化的价值观，建立良好的人际关系。
- 训练框架认知能力，当今时代，信息本身马上就能通过网络搜索查到。而我们要放在更深层的读取信息之眼上，也就是框架。
读书的时候可以站在作者的立场去阅读，作者以什么样的视角看待本书主题，从这一试点就能抓住，并记忆读取信息之眼。
我们可以扫一眼目录中各章的标题，他们基本上明示了作者看取主题的切入点。
我们经常听到读书就是读自己，因为我们的记忆会借由书做出各种反应，而我们在读作者的书的时候，不论是共鸣还是排斥，都是在不断地扩大我们的记忆。
- 要留在对方的记忆中，提高表达技能，我们一直在探讨如何留在自己的记忆里，在这里只要把自己换为对方就可以了。
此时此刻你的想法，愿望与行动，以及与你有关的一切，将不断的改变你的记忆和你今后的工作与人生，一切都取决于你自己。
希望我们每个人都可以管理自己的记忆，按照自己的愿望创造美好的人生。