为什么足球比赛结束后，运动员要进极速冷冻箱？不怕被冻伤吗？

看到有专业运动员回答了这个问题，他们的回答可能更感性一些。答主就从理论上简单介绍一下。

全身冷冻疗法的由来

局部冷冻是一种常用的医学疗法，比如，局部冷冻治疗肿瘤、皮肤赘生物，局部冰敷用于消肿止痛等。

1989年，有人提出一种将全身暴露于-110℃至-140℃的极度寒冷的空气中的全身冷冻疗法（Whole-Body Cryotherapy，简称WBC）用来治疗类风险性关节炎、强直性脊柱炎等风湿病。

当时设置的暴露时间通常是2分钟，有些方案也持续3分钟。

患者在进入超低温冷冻室之前先在温度为-60℃的室内进行30秒的温度适应。

接受WBC治疗的人可以穿戴很小的衣物遮盖某些部位，比如，短裤、袜子、鞋子、口罩、手套和可以覆盖耳廓的帽子等，以防止这些部位冻伤。这些通常是无毛皮肤部位，皮肤血管收缩可以导致血流中断，更容易冻伤。由于是短暂暴露于极度寒冷的空气中，即使很小的遮盖也可以起到保暖作用。

特别重要的是，进入冷冻室之前，必须清除干净身上的汗液等任何水分，否则局部容易冻伤。

WBC用于运动员运动后恢复

研究发现，WBC可以缓解由多种疾病引起的疼痛和炎症症状。而且，这种治疗是安全的，由于暴露时间短，而且是暴露于空气中，不会造成冻伤；对呼吸系统也不会造成危害。

我们知道，竞技运动是挑战人体极限的运动，剧烈运动会造成肌肉的损害，这种损害会引发人体的炎症反应。

虽然这种炎症反应对肌肉损伤的恢复是必要的。

但是，这种炎症反应一旦激发，就不会再短时间内结束，甚至会造成继发性损害。其中，常见的表现就是疼痛、肿胀。同时，这种炎症反应的持续和疼痛反应，会激发人体的保护反射，从而限制肌肉运动能力的恢复——最简单的理解是，我们在练过力后2、3天相应部位肌肉会酸疼，一动疼得更厉害。

既然WBC可以缓解疼痛和炎症；而且局部冰敷冷冻原本就是运动员常用的疗伤方法，WBC可不可以用于竞技运动员运动后的恢复呢？

有人进行了一系列研究发现，WBC会显著减低剧烈运动后血液中肌肉损害的酶（肌酸激酶和乳酸脱氢酶）水平，显示可以减低肌肉损害。可以降低体内多种炎症因子水平，显示缓解体内炎症反应水平。

同时，在随后24、48及72小时的肌肉动力学测试中，WBC均显示有助于运动能力的恢复。

而且，研究发现，WBC不会激发刺激垂体 - 肾上腺皮质轴的应激反应。对心肺功能也没有负面影响。

就是说，总体而言，WBC有助于竞技运动员剧烈运动后的疼痛和炎症，有利于肌肉运动能力的恢复；而且没有明显的危害。

因此，这种方法逐渐被很多剧烈运动的职业俱乐部所采用，比如，篮球

足球

橄榄球等。

当然，现在的这种疗法使用单个冷冻桶，不需要预适应，颈部以上暴露在外，使用液氮作为制冷源，温度控制在-110℃到-195℃之间，维持3分钟，或4分钟。

WBC并没有显示出比冷水浸泡疗法的优势

但是，相比于帮助运动员运动后恢复的另一种全身冷冻疗法——冷水浸泡疗法（cold-water immersion，简称CWI。运动员在运动后前颈部以上全身浸泡在15℃以下的冷水中10到12分钟)，WBC并没有显示出优势。

几项综合分析发现，在剧烈运动诱发的肌肉损伤后肌肉的恢复，无论是运动员主观感觉，CWI与WBC相比都没有明显差别。

相反，个别的运动能力恢复指标上，CWI甚至还优于WBC。

因此，没有必要过度夸大和神化WBC的作用。