身边一些先阳的朋友已经开始慢慢恢复起来，
“阳康”的感觉很不错，
很多人便以为可以肆无忌惮地想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，
殊不知阳康后，身体还在关键的恢复期，免疫屏障仍在建立中，
这时候更需要加强防护。
下面这3点，大家千万不能做。
分享、收藏文章，时刻提醒自己和家人。
1.半个月内不要剧烈运动
热爱健身的人或者那些平时根本不运动的人，
在新冠康复后，总想着要“多运动，增强身体抵抗力”，
于是便盲目健身，这是万万不可取的。
新冠康复后，我们的身体想要回到之前的状态仍需要1-2周时间，
甚至在上班、活动时仍感到疲惫、乏力和头晕，
所以建议此时不要剧烈运动，
更不能想着把以前落下的运动健身活动补上，
一旦累了就要赶紧休息。
建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，
然后慢跑，慢慢地恢复运动。
但是像一些竞技类的运动，
比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动可以先放一放。
适当的做一些广播操、健身操也不错，但要控制时间。
2.千万不要受冷风吹
河南#阳康女子出门复工受风寒成重感冒#的新闻可能许多人已经看到了，
寒冷冬季，吹冷风本身就比较容易感冒，
更何况是感染新冠后身体抵抗力变差的情况下，
这时候如果寒气入侵，只会加剧身体不适的状态，完全无益于恢复。
同时，中老年女性们尤其要注意，
身体受凉非常容易加剧宫寒、四肢酸痛，还很有可能发生漏尿的尴尬情况。
我自己就是一到冬天就容易漏尿，
有时候吹冷风打冷颤、咳嗽也会漏几滴，漏尿确实很不舒服，让人身心受累。
不过也别太担心，万一防不胜防漏尿了，可以使用专业的漏尿产品进行护理。
3.谨慎洗澡，量力而行
可能很多人会听说感染新冠后不要洗澡，
其实，洗澡本身并不会延长新冠病程。
但对于那些感染新冠后发烧、身体疲倦酸痛的人来说，
洗澡时间一定要短，要根据自己的体力来调整洗澡时间，
尽量不要因为洗澡受寒，时间长也会有跌倒的风险，
尤其是老年人，洗澡时最好有监护人在场。
以上3点注意事项，大家一定不能忽视。
现阶段，即使阳康后也要勤洗手、戴口罩，降低再次感染的风险，
日常生活的护理甚是重要，
希望大家都可以好好保护自己，
早日回归到正常生活中。