最近，已经61岁的刘德华凭着一张腹肌照冲上了热搜。
从图片中可以看到，刘德华身材管理相当到位，浑身上下看不到一丝赘肉，整个人精神焕发，光芒万丈。
在他身上看不出一丝丝与年龄相符的油腻感，更看不到年过花甲之人的暮气沉沉，而是满满的蓬勃向上的生命力。
他仿佛幸运的逃过了衰老的折磨，年龄在他身上就像一个无关紧要的数字。
很多人都被他的状态折服，更调侃道，他比小鲜肉们还要有魅力。
然而，刘德华之所以能够在年过花甲之时还能够维持如此惊人的状态，并不是因为他天赋异禀，也不是因为他运气爆棚，而是因为他日复一日的自律。
犹记得，王晶曾说： “刘德华活的像苦行僧，他那日子就不是人过的。”
据王晶爆料，刘德华为了保持身材，已经坚持了十年不吃米饭。
刘德华曾在采访里说道，他从不吃精米面，也不喝汽水饮料，30年如一日的拿麦片当早餐。
而且他一日三餐只吃原味奶酪、白煮鸡肉，从不沾糖。
即便是出去参加饭局，别人都在对着大鱼大肉大块朵颐，他却只喝汤，只吃香蕉。
听到他的食谱，主持人表示很惊讶，并问他说：“你这样不会腻吗？”
他却笑着说道：“当然会啊，不过腻的时候就看看自己的腹肌，这样就有坚持下去的动力了！”
刘德华的自律不止体现在饮食上，他从业40年来，他的体重始终保持在65公斤，从来没有变过。
而且每天不管拍戏有多累，他都要在收工后压压腿，抻抻筋，锻炼锻炼。
不管睡多晚，每天早上都雷打不动的六点起床活动。
就是这样长期日复一日的自我约束和从不懈怠的自律，让他在许多同龄人都已变成暮气沉沉的油腻大叔时，仍然精神饱满，容光焕发。
刘德华曾说过： “把努力当作习惯，就会慢慢变成自律。”
事实上，很少有人生来就美的惊天动地，优秀到鹤立鸡群。
金星说过： “一个人20岁之前的长相、气质、状态靠老天，而20岁后则全靠自己。”
天生的优势会随着时间的流逝变的越来越不明显，后天的努力才是笑到最后的立足之道。
我们想成为什么样的人，我们想过什么样的生活，在绝大多数情况下完全取决于我们自己。
人人都有追求美好、提升自我的权利，但无论你选择用什么样的方式，都逃不开自律。
就像《少有人走的路》这本书里所说：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
人生这条路上，所有惊人的蜕变，所有成功的基石都是自律。
纵观我们熟悉的人生赢家和成功人士，无一例外的都是能对自己下得去狠手，能为了实现目标而刻苦努力的自律狠人。
就像曾经是个 “土肥圆” 如今却成为了大众偶像的 李现 。
如今大火的李现从来不是个生来就被命运偏爱的幸运儿，而是妥妥的“丑小鸭”凭借自己强大的自制力实现了人生的逆袭。
李现小时候是个不折不扣的吃货，凡是他喜欢吃的，他爸妈都会纵容他吃很多。
长期这样不健康的生活方式导致他体重严重超标，在初二的时候他的体重甚至达到了160斤。
他成为了受人奚落的小胖子，不仅没有任何的存在感，反而内心里充满了无处可说的自卑。
后来，他想考北京电影学院，却因为外形而备受打击。
在因为自己的肥胖而备受嘲讽后，李现看着臃肿的自己，默默的下定了改变的决心。
于是，他开始了坚持不懈的运动，并开始有意识的节食。
他每天坚持打篮球、踢足球、跑步，同时也在不间断的控制饮食。
后来他更是把健身当成了习惯，把运动当做了爱好。
随着日复一日的自律，慢慢的，他从曾经备受奚落的小胖子，变成了如今拥有八块腹肌的男神。
而且，即便如今他已经成功瘦身，变成了光芒万丈的男神，他仍旧不敢对自己的身材管理有丝毫的懈怠，他仍旧保持着对运动的热爱。
只要他有空，就会泡在健身房，为保持良好的体态而不断努力。
后来，他更是因为自己成功瘦身的励志故事，成为了某运动app 的代言人，带领着许多人一起运动。
他不仅因为刻苦的自律实现了华丽的蜕变，更因为自己对生活的从不懈怠而走上了人生的巅峰。
犹记得，曾经有人问他，如果要给比他小的年轻人一个忠告他会说什么？
他说道： “有梦想就要不断的去奋斗，或许你没有能力改变环境，但你可以改变自己。”
曾有人说：“你曾默默承受过的一切孤苦、寂寞的时光，生命都将回馈你以灿烂。”
这个世界上哪里有什么上天恩赐？哪里有什么开挂人生？
大多数人看见的不过是人生赢家们幸运和开挂的那一瞬高光时刻罢了。
而在此之前，那暗夜中的坚持，那背光处的约束，却只有自己知道。
自律的人，才有资格掌控自己，才会成为生活的强者。
就像闻名世界的作家村上春树。
犹记得，他曾说道： “当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。”
从他成为作家起，他就在过着一种清教徒式的自律生活。
他每天清晨五时即起，前几个小时用来写作和处理重要事务，之后是运动与杂事，日暮时分则停止工作，要么看书要么听音乐，夜晚十时前入睡，拒绝一切夜生活。
他从来不说泄气话，不发牢骚，不找借口。
他坚持每日写作10页，每页400字，不能少，也不能过多。
他还一直保持着一个“每日修改”的习惯,即每日进行当天的写作之前，花15至20分钟，重读并修改前一天的作品。
他说写长篇小说是一项“彻底的个人体力劳动”，所以为了保持体力，从1982年起，他每天跑或游泳一小时，并参加马拉松，坚持至今，也由此创作出了名作《当我谈跑步时我谈些什么》。
从1979年出道至今，他始终保持每年出一本书的节奏。
长年累月如专业运动员般的自律训练，村上春树已经成功地把身体塑造成为了自己的友军，也成为了一个不被灵感控制，反而能够控制灵感的人。
凭着毫不懈怠的自律精神，他最终成为了闻名世界的著名作家。
犹记得，杨绛曾说： “人要成长，背后的努力与积累一定数倍高于平常人。”
世界上没有懒洋洋的自由，令人向往的自由往往都是通过勤奋和努力去实现的广阔人生。
在人生这场旅途中，能让我们脱颖而出的不是天赋，也不是智商，而是坚持不懈的自我约束。
人生一世，自律和不自律，都会吃苦。
不同的是，自律的苦，会让人生越来越甜。
当你努力奔跑时，全世界都会为你让路。
当你真正自律时，一定会有自己想要的人生。