我们都知道，无论是跑步、跳绳等各项有氧运动，还是力量训练的无氧运动，热身是必不可少的！
为什么要进行热身？
热身运动除了能够防止肌肉拉伤，减少受伤的概率外，还能让肌肉身体温度升高，让肌肉提前进入最佳的运动准备状态，提高肌肉的收缩能力和运动能力。
热身还有一个最重要的点在于提高内脏器官的功能水平；放松肌肉，加快血液循环；调节心理状态，兴奋大脑皮层。
热身有什么误区？
知道运动前热身很重要，那么运动前要怎么热身呢？
如果你到了一个运动场所，仔细看看大家运动前的热身动作，就会发现，很多人就是原地蹦蹦，拉一拉腿、扯一扯胳膊就算热身完成了。
但其实，热身时主要以提高体温和活动关节为主，光蹦一蹦、扯扯胳膊是不够的，那么我们该如何进行热身呢？
如何正确地热身？
正确的热身姿势光靠图解和言语会产生一定的误差，所以，Loop酱还是建议大家跟着Loop App里的热身视频进行热身运动。
打开Loop App，在训练中找到“热身训练”，即可参与运动前热身！
除了动作的规范性外，训练口令和节奏也是一个非常重要的环节，跟着视频的训练节奏可以更好地把握热身时间。
热身完成后再进入运动，才能发挥得更好！
Loop ——跳绳训练专业平台，全国跳绳推广中心战略合作伙伴，荣获 2016年度跳绳科技成就奖，并获得CCTV5新闻栏目报道推荐。Loop APP通过互联网技术，提供智能计时计数功能确记录运动数据并云端储存不丢失；竞技场模式打破传统线下比赛，个人、团队可直接线上一决高下；还有更多强心挑战、视频教学、个性化定制课程不断提速跳绳技术等丰富功能，致力通过互联网技术，搭建国内外跳绳运动综合服务平台。）
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