疫情期间，居家防控显著遏制了疫情蔓延，也催热了居家健身，大家纷纷在家中踢毽子、练瑜伽、打太极、跳绳，还有的在家搞起了“客厅马拉松”。一些家庭还利用跑步机、功率自行车等器械来锻炼，有效对冲了宅家期间的多吃少动、过量睡眠、沉迷电子产品等不良习惯。对此，国家体育总局及时用各种方式倡导居家科学健身，并号召体育界带头推广健康生活方式。诸多体坛名人积极响应总局号召，身体力行，居家健身，各有各的妙招。
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国际乒联终身名誉主席徐寅生日前花了20元在网上买了一个居家锻炼“神器”——弹力软轴乒乓球训练器。视频中，一根贴有防滑底盘的弹力软轴竖在地上，上端粘着一只乒乓球，82岁的徐寅生对着这只乒乓球左右开弓，正手反手秀起花式乒乓。徐寅生说：“这个训练器最大的好处是老少皆宜，不论水平高低都可以打，即使是初学者，也不用担心球会飞出去。我打了20多分钟就出汗了。”
足坛名将郑智前一阶段宅在家里时和11岁的儿子郑子一玩起了花式足球，一个用手抛球，另一个躺在垫子上用头顶回去，父子俩玩得不亦乐乎。
宅在家里的乒乓球大满贯得主张继科在网上教球迷健身，你还别说，“藏獒”的健身动作还挺标准。
久未露面的2000年悉尼奥运会羽毛球女单冠军龚智超也展示了她的居家锻炼方法：先是手持两个装满水的大矿泉水当“哑铃”在客厅里跳跃，随后又拿着羽毛球拍，在客厅进行简单的颠球。
伦敦奥运会帆船冠军徐莉佳如今是体育自媒体人，她选择就地取材，利用自己家的沙发在客厅健身。
徐莉佳
武汉体育学院新闻传播学院院长、博士生导师张德胜认为，居家健身值得肯定，因为居家健身是家庭体育的一部分，而家庭体育又是家庭教育和优良家风的重要组成部分，对促进家庭成员身心健康、提升幸福感、改善亲子关系等大有裨益。疫情期间，“少聚会、勤洗手、戴口罩”等防控观念深入人心，估计在今后相当长的时间内，居家健身热度将会延续。他呼吁加强家庭体育研究，适时纳入政府规划，助力健康中国建设。