长寿是人类一直追逐的终极目标，世界卫生组织在近期公布了去年的卫生统计数据，其中一项的“长寿排行榜”非常引人注目。在报告中公布的资料显示，各国的的预期平均寿命相较于过去均有了稳步提升，其中独占鳌头的是日本。橘香园学堂了解到，日本在这份榜单中蝉联第一，平均寿命达到了84.2岁，女性平均为87.1岁，男性平均为81.1岁。
长寿的日本老人
除日本外，挪威以80.6岁的平均寿命排名第十，而中国则无缘上榜，以76.4岁的平均寿命排名第52位，虽然较去年有所上升，但与发达国家相比还有明显差距。那么作为我们的近邻日本，有哪些值得我们借鉴的长寿习惯?
1泡温泉
得益于得天独厚的地理环境，日本全国境内约有2600多座温泉，而地大物博的中国，已知的温泉总数才2400多处，所以日本又有着“温泉王国”的美称，也因此滋生了约有7.5万家温泉旅馆，且每年日本约有1.1亿人次使用温泉，相当于日本的总人口数。
现代医学也表明，温泉中所富含的多种自然化的矿物质元素，非常有益人体健康。其实早在1500年前，北魏时代《水经注》就记载：“皇女汤，可以疗万疾者也。”讲的就是古人运用温泉进行诊疗、调理身体。
泡温泉有益健康
2饮茶
茶道文化自唐代由我国传入引入日本，经过漫长的时间发展，在日本很受欢迎，也逐渐演变为潮流。到现代，日本的茶道不仅仅是饮茶上的物质享受，橘香园学堂表示，它已将日常活动行为，与宗教、哲学、伦理和美学做到了完美融合，成为一门综合性的文化艺术活动，更是精神上的升华。
日本茶道
3饮食丰富健康
日本的水产品丰富，日常必须的营养物质大多由水产品提供，其中鱼类占据了较大比重。日本人非常喜欢吃鱼，平均每人每年消耗100多公斤，是世界平均值的5倍多，而且全球鳗鱼总量的70%都是在日本被消费掉的。众所周知的是，鱼肉是最健康的肉类食材之一，营养丰富脂肪含量又低，而且多为不饱和脂肪酸。除此之外，日本人清淡少盐的饮食习惯也是他们健康长寿的重要原因。
生鱼片是日本人的最爱
4热爱运动
日本人爱运动也是出了名的，这从他们的运动员成绩中也能看出来：长期以来，日本人在足球、短跑上的地位一直是亚洲的霸主，如果不是近年来以张培萌、苏炳添为首的中国短跑名将崛起，至少在这个项目上，我们可能真的要被日本压制。而且日本的老人也都非常喜欢运动，他们提倡健康到老，运动到老，强调在没有痛苦的状态下自然老去。
运动会上的小学生
在经济飞速发展的现代，人们的健康意识在提高，对健康的要求标准也在逐步提升。橘香园学堂指出，在这样的大背景之下，中医的养生调理观念也逐渐被更多人接受。作为中医传承发展的主要形式，中医师承教育模式，理应在未来的卫生体系中扮演更重要的角色。相比于主流的院校教育，初学者在跟师学习的过程中，将有更多机会实践，不仅能够积累经验，更重要的是学会用中医思维看病，这样的中医才更符合传统中医行业的标准。