无论是动漫还是电影，我们会发现，大多数漂亮的日本女人在拍照时，都不会拍出自己的小腿，即便露出了小腿，也不会是双腿并拢的，那是因为：有八成以上日本女人都是O型腿，那种姿势会让人感到难看。
那么，究竟为什么日本的女生都是O型腿呢？这和她们的哪些生活习惯有关？
我们在看日本电视剧或许是日本综艺时,经常能看到大部分日本女生的腿都是O型腿，这是为什么呢？
原来和他们祖祖辈辈的历史都有联系，日本的女学生的腿这样八成取决于他们小时分就培育的一种习气，日本的学生都穿校服，但是他们冬季和夏天的校服都没有多大的差异，一样是要露大腿，久而久之下去，他们的腿在冬季就会生病，许多女生小小年纪就满腿的冻疮，甚至有风湿病，腿疼也导致了他们走路的姿态不舒畅，很简单构成O型腿。
还有，日本女性从小就被教育要正坐，不像我们国家在内的其他国家一样，没这么多的考究，我们都是怎样舒畅怎样做着，并且都是坐在沙发或许椅子上，他们则是跪坐在地上，屁股坐上后脚跟上，这样的姿态对正在发育期的女生的骨骼损伤是非常大的.
正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。
小嶋阳菜（1988年4月19日－），埼玉县出身的偶像歌手、平面模特、综艺节目主持人与演员，是日本女子偶像团体AKB48的核心资深成员之一，隶属于Team B。[1]昵称“こじはる”（Kojiharu）的小嶋同时也是AKB48衍生团体no3b（日语：ノースリーブス）的成员之一，并担任美妆杂志《MAQUIA》的专属模特和TBS电视台节目《有吉AKB共和国》的共同主持人。其经纪公司为尾木制作。
AKB48里的白富美的代名词，大眼睛、窄脸、柔软的嘴唇，其实这位姐姐并不是o型腿，只是腿型不够完美而已，大腿没有任何问题，她的问题就是小腿偏短、偏粗，脚踝不细。
那怎么判断我是肌肉外翻还是腿型不好呢？
先将自己双腿合并，自然站直，观察一下自己的脚踝和膝盖位置：
1.正常：
踝关节 能并拢 踝关节 不能并拢
膝盖 能并拢 膝盖 能并拢
2.X型腿：
3.O型腿：
有一小部分人是先天遗传，或是小时候佝偻病等原因造成的，这就要去医院看医生了。我们这里讨论的是肌力的不平衡引起的XO型腿，因此可以通过运动有效矫形。
但是事实上很多的人并不清楚自己的腿型不正并不是身体硬件的原因，而是因为长时间不正确的走路姿势造成的，由于很多人不知道自己有骨盆不正的原因，或者由于青少年时期的自卑造成了驼背或者腿画圈的走姿，自然而然形成。
更多情况下可能是胫骨（小腿内侧的骨头）在膝关节位置有外翻的情况，而在踝关节又出现了轻微的足外翻。因此看起来膝关节是直的了，但是整个的小腿却呈现O型情况。
如果你发现自己出现了上述的情况，小编建议你可以先从日常的生活习惯上改变，并且配合运动。
解决
建议方案
1、靠墙站立：如果你属于骨盆不正造成的双腿用力不均的话，建议每日以正确的姿势靠墙站立20-30分钟，姿势有改善后可以离开墙体单独站立。
2、三个动作:自重臀桥，单腿臀桥，盘腿伸展，每天坚持每个动作做个三组，盘腿伸展，每组坚持个一分钟。
3、外力工具：佩戴xo型腿矫正带。
当然还有简单版*力暴**型
如果你并不属于以上的情况，恭喜你，可以通过简单的运动和生活的方式和吴昕一样来改善腿型。
吴昕和阿娇为什么全身上下只有小腿粗呢？
其实这就是传说中的：小腿肌肉外翻。
小腿肚子向远离身体中线位置突出，让小腿从正面、后面看显得粗壮、弯曲。
由于大多数人不正确的走路方式（脚掌外侧发力），小腿的外侧不断被加强，同时小腿内侧却缺乏刺激。久而久之，日益发达外侧肌肉逐渐外凸，与内侧肌肉可怜的体积形成鲜明对比，外强内弱，看起来就好像腿骨往外弯一样。
如图所示
小腿往外突出的那块肌肉叫做腓肠肌
小腿外翻，属于轻度的X型腿。这种情况一般是关节的移位导致的，主要原因是长期的不正确用力或不适当的运动。关节移位可以引起轻度的关节酸痛。
现在首先要注意正确的走路、站立的姿势。避免不适当的运动，有些运动可以引起O型腿加重。必要时可以采取整骨手法进行矫正。
对于很少锻炼小腿的你，为什么小腿肚子外侧翻出肌肉来了？那么我们需要还原生活，虽然你可能不经常锻炼，但是你就是经常使用身体姿势发生问题，虽然日常生活中每次使用的力量不大，但是由于长期的日积月累，小腿外翻是不可避免的。
正确的站姿
双脚站姿距离，建议在1拳到2拳之间。站姿中心落在脚跟前面一点的脚踝处，这样可以利用人体自然足弓支撑平衡，而减少腿部发力去维持平衡。
走路时候脚尖基本指向前方，有轻微的外八角度。不用去定义具体的角度，脚步放松自然就可以了。
你还不快来注意你的站姿，变成一条美美的小腿吗？
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