膝关节外侧副韧带的损伤怎么办？
常出现在足球，篮球以及橄榄球等运动项目当中。当大腿和小腿发生突然的扭转，具体是怎么扭转的？当小腿出现内旋，大腿出现外展，外旋的动作之后，有可能就会出现膝关节外侧副韧带的损伤。当损伤发生的时候，尽可能的用peace and love原则里面的peace进行处理。peace具体指的是什么？p是保护，e是抬高患肢，a是避免消炎，c是加压包扎，e是健康教育。
·接下来对它的外侧副韧带进行评估。
→首先让患者躺在治疗床上，让腿屈曲30度左右，一手放在踝关节上方，一手放在膝关节内侧，膝关节内侧的手往外推，踝关节上方的手往里拉，给它一个应力。如果此时膝关节外侧出现疼痛，说明膝关节外侧副韧带有损伤。
→接着让它把腿平放到治疗床上，以同样的手法进行操作。如果此时膝关节外侧副韧带的疼痛消失，就说明膝关节外侧副韧带只是出现了轻微的损伤。
→接下来对它膝关节外侧副韧带周围的肌肉进行放松。首先用拿捏法对股四头肌进行大面积的放松，着重放松股四头肌的外侧。对小腿外侧肌群进行放松，用拿捏法对小腿三头肌进行放松。
→接下来对它进行肌贴治疗。准备两条肌贴，一条Y形贴一条形贴。现在让它屈膝30度，将Y形贴的锚点固定在膝关节上方，以25%的拉力将分支拉至胫骨粗隆。将Y形贴的锚点固定在胫骨粗隆，以25%的拉力拉至大腿外侧，对肌贴进行激活。
→接下来进行康复性训练。首先让受试者双脚与肩同宽站立，屈髋90度，这个动作保持30秒做4-5组。
·第二个动作单腿平衡站立。首先让受试者患侧腿撑地，另一侧腿慢慢的提起来，双手前伸保持平衡，保持核心稳定。这个动作保持30秒做4-5组。
·第三个动作箭步蹲。
→首先让患者的患侧腿，向前迈开步子，双手朝前保持平衡，慢慢的屈膝下蹲，上提。
→再来屈膝下蹲，上提。这个动作每组做15次，做4-5组。
以上就是膝关节外侧副韧带损伤的全部治疗过程，你学会了吗？
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