身体是否健康，集中表现为生病的频率，但实际上日常生活中一点一滴的细节才是真正的决定性力量。一个病人所要花在日常保健上面的时间和金钱往往远超当初忽视健康所获得的快感，因此做好细节就更显得十分重要。我们不妨在生活中多参与一些能起到积极作用的活动，消除可能的健康隐患，因而做到未雨绸缪。
而脚底按摩就是一种对健康有很大好处的养生方法，根据足底的反射区也可以影响到经络脏腑。这种方法不仅可以放松精神，还可以给身体带来很多的健康福利——下面就让我们看看脚底按摩的诸多好处吧。
循环代谢
在中医看来，刺激足底可以有效加强气血的运行，对于血液的循环很有好处。众所周知，气血顺畅也就是现代医学的循环功能好，可以有效改善心肺功能，用更少的时间将更多的养分输送到身体各处;与此同时也能将身体内的各种代谢产物及时排出，因此不妨配合足浴等方式取得更好的效果。
消除疲劳
人之所以会感到疲劳感，往往也和血液供应不顺畅有很大关系——这时体内的大量代谢产物堆积在血管里面，给各种脏器乃至整个身体都带来了巨大的负担。这也是原本睡眠充足的人饮酒或是运动后嗜睡的原因之一——缺乏兴奋刺激身体代谢的压力就会直接表现出来。而通过对足底按摩的刺激可以增强身体的循环作用，可以有效给脏器带来更多的新鲜养分，带走更多的毒素，有效缓解身体的疲劳感。
调节睡眠
我们体内的气血津液是相互影响的，而阴阳的平衡与这些物质有着千丝万缕的联系——无论是被视为物质基础的阴还是指代功能作用的阳，实际上都是一种抽象的大概括。中医认为睡眠要想好，必须达到阳入于阴的状态。而一切活跃气血的手段都可以为此目标服务——身体正常的生理功能趋于活跃，自身的恢复能力就足以解决背后隐藏的问题，这也就是中医所谓“不治病”的真相。
护脑养颜
活气血、促循环，身体的各项功能自然会增强——处于精微输布末端的皮肤，其状态是身体健康与否的最直观的参考标志之一;而大脑则是高级生理功能的集中体现，中医更是认为“心主神”，也是对于血液和精神活动的高度抽象认识——不同于现代解剖方法，日常生活中气血运行较差患者的迟钝反应很可能就是得出“心”与“神”之间朴素认识的原因。