各位友友好，我是心理咨询师苗保平（网称心若无尘）。从今天开始，我们将一起阅读鲁芳所著《每天学点心理学效应》一书，今天是该书的“第二章 教你管理好情绪的心理学效应”章节内容。
蔡戈尼效应一﹣如何面对我们的“完成欲”?
心理学家蔡戈尼曾做过一个实验：他将接受实验的人分为两组，同时开始演算一份一模一样的试卷。在这个过程中，第一组参与者有充足的时间完成所有题目，而第ニ组参与者却在中途被勒令停止了。当蔡戈尼让大家重新回忆一下自己曾经演算过的题目时，第一组参与者已经忘记了其中的一大部分题目，而第ニ组参与者明显比第一组记得多、记得牢。这是什么原因呢？蔡戈尼认为第ニ组之所以会比第一组记得深刻，是因为他们心里的“完成欲”没有被满足，那种被勒令停止的不爽感使他们记忆犹新，心里一直念念不忘没有完成的题目。
蔡戈尼效应：根据上述实验结果，心理学家将这种现象称为“蔡戈尼效应”。
生活和工作中，很多人都会出现“蔡戈尼效应”。当某件事不能圆满地解决时，就郁郁寡欢，没心思做别的事情或偏执地一直做下去；还有一种情况是放任自流，不管不顾，这是两种不健康的极端心理。这也告诉我们，要合理控制内心的“完成欲”,每个人天生都有做事有始有终的内在驱动力，对于没有完成的工作任务，这种驱动力就会发生作用，驱使其继续做下去，直至顺利完成为止；但也提醒我们，要合理利用这种“驱动力”，适度的驱动可以促使人们有始有终地做事；否则，便会迫使人们走向两种极端，产生精神压力、焦虑不安等，严重时还会影响到人的身心健康以及生活质量。
随着生活节奏的日益加快，工作上的竞争越来越激烈，压力也不可避免地加大，但面对这种情况，过度的内在驱动力只会让你渐渐变成工作狂。因此，“蔡戈尼效应”告诉大家，要适当地给自己娱乐放松的时间，合理安排作息，有效放松身心，平衡生活，充分享受生活乐趣。不要让忙碌淹没了美好的风景。那，要怎样避免陷入“蔡戈尼效应”呢？制订一份阶段性计划表是很有必要的。这份计划表里要有这个阶段必须做的事情以及做这些事情的具体时间，可以在以后慢慢补充、修改，尽量不打破正常的生活规律。
解读：
“蔡戈你效应”让我想起了这样一段话：“世界上怕就怕认真二字”。
新时代流行一句话：“无奋斗不青春”，青春就是用来奋斗的。
但是，如果认真做事了，目的没有达到怎么办？奋斗的青春，没有发出夺目的光彩，怎么办？
就说中国足球队吧。中国的足球历史可谓悠远，足球在古代叫蹴鞠，最早出现在《史记·苏秦列传》中。西汉时期，蹴鞠可谓全国性体育运动，代表人物开国皇帝刘邦就喜好蹴鞠，成为皇帝后在皇宫范围内规划了一座专业足球场，谓为鞠城。1913年，第一届远东运动会在菲律宾马尼拉举行，中华民族政府立刻组织了足球队参加，这是第一支中国国足，而且除了第一届败北外，连续九届远东运动会中，中国队全部夺得足球赛冠军，并且多次大比分击败在亚洲不可一世的日本队。
新中国成立后，中国足球进入了初期发展阶段，1952年国家队组建。在1957年的世界杯预选赛中铩羽而归，第一次冲击世界杯出师不利。1982年中国队冲击世界杯再次失败，但让中国足球认识到了与外界的差距，催促着中国足球步入现代化，也让足球这项运动进入普通大众的视野，同时中国足球第一次提出了冲出亚洲走向世界的口号。直到2002年中国队才杀入一次日韩世界杯，时至今日，一代又一代的中国足球人仍然在为进入足球世界杯的这个目标奋斗。屡战屡败，屡败屡战，如鲠在喉，吐之不得、咽之不得，这算不算一种最大的“完成欲”？
类似中国足球队的境况，又有多少人的心中存在 “蔡戈你效应”。大诗人李白一生都在“终与安社稷，功成去五湖。”空有一腔热血、空有一身安邦报国才学，也只能望张良、范蠡和鲁仲连而兴叹，潦倒致死。我觉得李白就是 “蔡戈你效应”的代表人物。
那么如何避免 “蔡戈你效应”的发生，让我们更多的人步蹈“蔡戈你效应”后尘哪？除了本文提到的方法外，我以为我们每个人在从事一个职业、去完成一个工作任务、想达到人生事业的巅峰目标时，首先要对自己的知识、智力、兴趣、能力等，有一个清醒的认识，有一个正确的定位；其次要能“知难而退”，为了更好地完成工作，举贤荐能。其三要有一个好的心态，不后悔、不懊丧，保持心理健康。
世界上总有人办不到的事情，认输是为了总结经验，以利再战，做事做人尽心尽力就好！
2022年7月13日