业余足球，野球场流行着一句话，颠球颠的好，要饭要到老。额，这是说，颠球好并没有什么卵用么？那么颠球真的只是花拳绣腿，对我们踢球毫无帮助么？一起来看看真相吧。
说到颠球，很多踢球的朋友多少都能来两下，但是至于动作是否规范，对球控制是否够好，颠球部位是否准确等细节，大多数都是一知半解。如果说的难听点，颠起球，两腿分的开开的，球好像完全不听使唤的到处乱蹦，俨然一只青蛙在狼狈的追着足球跑的画面，时常让人忍俊不禁。要知道，踢球可不是为了让球溜你，而是让球乖乖的听你的话。那么，这需要你有很强的对球的控制能力，而颠球正是培养你这种能力的核心练习。
额，这算是反面教材吧（身体很僵硬，球也是肆意的往不同方向飞~）。
今天我们不讲眼花缭乱的花式颠球，我们只聊基础颠球，目的是为了达到在比赛中良好的对球的落点判断、半高球的控制。
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接下来一起来看看，颠球能给我们带来哪些好处：
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增强球感，熟悉对球的控制，包括球上升和落下的运动轨迹判断、方向的调整。
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对球的旋转控制，以身体正面为角度，向内的旋转、向外的旋转、水平向左的旋转、水平向右的旋转。
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将半高球牢牢的停在脚面，对理解停球的核心-卸力，非常重要！
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说完了帮助球技提升的方面，说说满足虚荣心的方面
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野球场上，面对一群彼此不认识的球员，可轻松伪装成高手，还没开踢，你先来一顿流畅的颠球，分位置的时候，你应该能踢上前腰，拥有无限拿球权。
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吸引操场边跑步姑娘的目光，虽然大多时候她并不清楚什么脚内侧、脚外侧，但是她能辨别出你“玩球”玩的很好，大大增加搭讪成功率【偷笑】。
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录一段小视频，分享到朋友圈，让那些不理解和不支持你踢球的人看看，你在足球方面真的很有天赋。
如此之多的好处，还不来认真的学习和练习颠球么？
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首先让我们从颠球基本知识开始：
1、身体那些部位，可以用于颠球
脚背正面、脚内侧、脚外侧、脚后跟（难）、脚掌（难）、小腿迎面骨（难）、大腿正面、胸部、肩（难）头、背（难）、屁股（难）。标注“难”的部位，大多为花式颠球里会涉及到部位，今天我们只研究常规颠球部位。
脚背正面，正确触球部位特写：
2、颠球的基本动作要领
身体放松，双臂自然张开，头微微低下，眼睛注视着球，脚向前上方摆动，用脚背正面踢球底部，双脚来回触球，达到连续颠球，同时始终将球控制在身体半米范围内（注意控制力量，如果力量太大，球会被踢的很高，不便于控制）
3、不同部位颠球
使用不同的部位包含：脚背正面、脚内侧、脚外侧、大腿正面、胸部、头。原理和第2点相同，保持部位与球的接触面足够大，在反复练习后可以轻松用不同部位控制皮球。
让这位巴西美女，穿着高跟鞋，坐着给大家简单演示下吧。
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了解了基础的颠球知识以后，我们应该如何开始练习？
1、单脚颠球练习
足球的训练，非常的强调“循序渐进”，切不可在初学阶段急于求成。一定要从最基本的脚背正面颠球开始，首先应该用手拿着足球放于腰部高度，让球自然落下，练习脚将球踢起，用手接住皮球，反复练习，达到对不同角度落下的球都可通过脚背触球位置的调整，保证球回到手中。
2、双脚颠球练习
随后进行双脚连续颠球，这个阶段也要注意逐渐的增加双脚触球次数，2-4-8-12，触球次数依次增加，坚持练习，你会发现长时间的球不落地你也可以做到。
3、脚内侧、脚外侧颠球练习
确保脚背正面掌握好颠球技巧后，开始练习脚内侧和脚外侧颠球。这是为了增加对不同方向的来球的控球。来看272的演示：
4、头球颠球练习
头球作为一项相对难度较大的颠球技巧，我们单独拿出来说说，需要注意初期也是拿手轻轻将球抛起，双脚开立，膝盖微微弯曲，用前额连续顶球的下部，用脖子发力，过程中眼睛要保持盯着球。（需要注意的是，练习头球颠球的时候，尽量用新球或非常干净的球，避免球破皮导致前额皮肤被划伤以及有灰尘颗粒在颠球过程中落入眼睛）
好了，今天就介绍这么多了。剩下的就是坚持、坚持、坚持！
附：北京京超冠军路虎队教练龙指，为大家带来不同部位颠球的演示！
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