上一期我们讲了有氧运动是什么和它的好处和坏处，那么有氧运动都有哪些项目呢？哪些运动属于无氧运动呢？
运动
主要是持久性的运动都属于有氧运动，生活中比较常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、韵律操、打篮球，踢足球等等需要连续不断并需要持续一段（约30分钟或以上）较长时间的运动
俯卧撑
相对于有氧运动，无氧运动指的是运动过程中不需要持续消耗氧气的运动，主要指的是需要快速的力量爆发的运动，常见的无 氧 运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水等。
运动
有氧运动和无氧运动各有优点和缺点，无论是哪一种运动项目都没有好坏之分，选择适合自己身体锻炼的运动才是最好的。