德国波鸿大学的运动学家诺伊迈尔教授（Prof. Dr. August Neumaier）对于协调性训练以及不同项目下专项协调性训练进行了许多研究，并建立了著名的KAR模型。他将人的运动协调能力分为信息处理和压力处理两个部分。信息处理包括视觉、听觉、触觉、动觉、前庭和平衡能力六个部分。而压力处理则包括精准度压力、时间压力、复杂性压力、环境压力和负荷压力六种不同的压力变量。
而作为足球运动员，又需要具备哪些足球运动专项的协调能力呢？在球场上你可以用视觉来看到你身边的情况——你的队友积极跑动或者你的对手正向你飞奔而来。但当你背对球门，防守球员就在你身后时，你无法用视觉看到对手做出了怎样的防守动作，但你可以用触觉来感知自己朝哪个方向转身也许可以摆脱防守。在足球这类有身体接触的运动中，球员也需要面对特定的压力场景。你需要面对时间压力——快速反击的时候你需要用更快的速度高速前进，在对方球员上前破坏拦截之前完成对球的处理。你需要面对复杂性压力——你需要在很短的时间内同时完成好几个动作或者依次完成几个不同的动作。你还需要面对场景的压力——前一秒还是风和日丽的天气可能瞬间就突然变为狂风大雨。当一名球员能够更好地协调好这些压力，他在球场上的表现也会更好。
让球员进行一万次颠球练习，到底有意义吗？有的专家说，颠球这类机械练习可以帮助球员们得到更好的球感，从而获得更好的基本功技术。而另一派专家则认为，颠球这样的练习完全脱离了实战，即使是一些基础技术训练也应该结合比赛情境。这样的争论已经持续了几十年。我们不妨来看另外一些案例：假设我们现在训练的内容是停接球——根据来球的方式，你所选择的解决方案就会不同。如果来球是半高球，那你就要选择和低平球不一样的接球方式，在空间中的选位也会有所不同。假设我们现在身处网球场——虽然同样的规则和技术，但法网的土场、温网的草场、澳网的硬地等会让球触地反弹后的速度各不相同。这样的“场景压力”变量需要球员在日常的训练中进行融入。
我们训练的目的，并不是反复练习一个答案，而是练习如何找到这个答案来解决问题。而根据场上形式不同，这个答案内容本身也是不同的。因此，对某一项能力进行不同方式的训练是协调性训练最主要的办法。它的宗旨是培养球员解决问题的能力，而不是形成某一个特定动作的条件反射。在颠球训练中，我们也可以对这样一个简单的动作进行不断的变化——不同的球类（尺寸重量不同），或者让球员戴上眼罩或形成视觉遮挡，让他们无法看到自己的脚——当人们的一种感知受到限制的时候，他就必须强化自己另一方面的感知，通过这样此消彼长来弥补一种感知被削弱造成的负面影响。这种不断调整的过程，就能培养球员在球场上更好的适应能力。
本期课程，我们请到了德甲科隆俱乐部的青训教练马克·多莫——从简单的颠球训练到诺伊迈尔教授的KAR模型，一起来探讨足球运动专项协调训练。
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