今天为大家推荐3篇提升射门能力的职业队训练教案，训练内容来自英格兰国家队、罗马和拜仁慕尼黑。
这三个教案都旨在提升球员的射门能力，同时又有侧重点的不同。英格兰国家队的训练侧重于锻炼球员的启动能力和1对1攻防能力。罗马队的训练是门前的进攻套路演练。拜仁慕尼黑的训练则一方面锻练球员3打2的快攻能力，另一方面强调攻门之后的快速攻转守。
这些训练虽然来自职业队，但同样也适用于青训球员的日常射门训练。
（适用于9岁及以上年龄段青训队伍）
01
结合爆发力的1v1过人射门训练「英格兰国家队」
此训练英格兰国家队备战10月15日欧国联的训练内容，共有两个训练内容，可提升球员爆发力 + 1v1过人 + 射门能力。
训练目标 爆发力+1对1攻防+射门
基本设置
- 年龄段： 8岁以上
- 时 长： 15分钟
- 人 数： 9人
- 足 球： 1个
- 标志桶 ：4个
- 分队背心： 4件
- 场 区： 10m × 5m
示意图
训练实战
视频加载中...
组织方法
- 如示意图所示，教练从底线将球传至点球点附近，两名队员从底线标志杆处出发，绕杆跑向点球点争球
- 获得球权的队员为进攻队员，另一名队员防守，进行1v1过人射门
- 防守队员如果抢到球权，双方身份随机交换，射门得分者+1
指导要点
- 冲刺跑：鸣哨后快速冲刺跑向下一个标志杆
- 变向：绕杆变向时注意重心下沉，小碎步减速变向
- 寻找射门空间：1v1时，不一定非要过掉对方，只要甩出射门空间即可完成射门
变化
- 两人从同一标志杆处出发，以同样的路线冲刺跑绕杆争球，锻炼球员的跑动中的身体对抗能力。
动态演示
02
提升罚球区近距离射门能力的技术训练「罗马队」
本训练项为罗马队的无对抗近距离射门技术训练，锻炼球员不同角度下的近距离射门能力，以及罚球区附近的配合能力和传中多人包抄跑位能力。
训练目标 射门+传中+头球
基本设置
- 年龄段： 10岁以上
- 时 长： 20分钟
- 人 数： 6人
- 足 球： 6个
- 标志桶 ：4个
- 分队背心： 6件
示意图
训练实战
视频加载中...
组织方法
- 禁区弧的射门能力
- 罚球区内多角度的近距离射门能力
- 接传中的凌空和头球能力
- 45度传中能力
- 进攻三区团队配合渗透能力
- 传中后多人包抄跑位能力
- 补射能力
指导要点
- 请参考「训练实战」和「动态演示」
动态演示
03
从 3v2 到 1v1 的进攻+射门情景对抗训练「拜仁慕尼黑」
本训练项为拜仁慕尼黑一线队的训练内容，提升球员3v2优势进攻和1v1突破射门能力的情景对抗训练，同时还能锻炼快速由攻转守的反抢能力。
训练目标 快速攻防+射门+攻防转换
基本设置
- 年龄段： 10岁以上
- 时 长： 20分钟
- 人 数： 16人
- 足 球： 8个
- 标志桶 ：8个
- 分队背心： 16件
- 场 区：40m×25m
示意图
训练实战
视频加载中...
组织方法
- 请参考「训练实战」和「动态演示」
动态演示
