每个篮球爱好者都希望在球场上打出亮眼表现，carry全场。但很多技能不是一朝一夕就能练成，比如运球、传球、投篮、抢篮板等等，这些都需要花很多时间和汗水日复一日磨炼和实战才能有明显提升，更别说对身体天赋要求极高的扣篮了。这里和大家交流几个能快速提高野球场实力的意识动作，如有不对或补充，欢迎评论区讨论。
1.上场前拉伸
从小学上体育课起我们就知道热身的重要性，其中很重要的一点就是拉伸，尤其是在冬天。我自己总结拉伸最主要有两个好处，一是避免受伤，这个大家都知道就不赘述。二是激发肌肉活力，恢复运动记忆，这对我们上场后发力、做动作极为重要。
2.无球挡拆
球场战术配合最多的动作，挡拆说第二没人敢说第一吧，尤其是在野球场，大家互不认识，一般除了挡拆就没别的战术，几乎一档一个准。但基本的挡拆大家都会，这里主要说无球挡拆。无球挡拆的好处是能让队友摆脱防守形成空位。以下几种情况特别适合无球挡拆，一是我方有精准射手，无球挡拆能短时间内为射手创造出手时机，而对于一个好的射手来说，这一两秒的空位就是致命的。二是对方采取盯人防守，体力又特别好，全程贴身，这是任何一个进攻球员的噩梦，这时你一个无球挡拆，相信我，队友绝对会感谢你。
3.挡拆顺下
挡拆大家都会，但不是每个人都有挡完后顺下的意识。普通的挡拆可以创造出手时机，但如果你的队友擅长的是突破，那么篮下一般会有高大中锋补防。如果你顺下，队友就会多一个传球的选择，这时对面就会形成篮下一打二，成功率会高很多。这里要说一个小技巧，上前挡拆一定要快，否则会带来你的防守球员，可能让对方及时换防。另外顺下前最好让对方球员先移动，无论是对方换防失误造成二防一，还是你向对方反方向顺下，都将形成绝好的接球机会。
4.无球跑动
学生*党**我一点不担心，但小区、公园篮球场就不好说了，快乐篮球、夕阳篮球比比皆是，如果你的队友是以上两种之一，你就只能祈祷他会挡拆、懂传球了，然后你再通过积极地无球跑动创造机会。不过友情提示，在小区和公园你太积极的话，对面也不太喜欢防守你，毕竟对他们来说，篮球嘛，运动运动出出汗就行了。
以上几点几乎不需要天赋，门槛低，只需要在球场上时时提醒自己即可，一来二去就很容易形成习惯。当然，这些动作要做到极致也很有讲究，什么时候挡、从哪边挡、向场上哪个位置跑等等，都需要琢磨，还是要付出很多时间和精力去研究和实践，不过一旦你完全掌握了，随便一扫球场形势就知道，不过那就涉及到球场大局观了，我们下次找机会再讲。
