去年12月份曼城球员们在主场对阵阿森纳比赛之前集体穿上京多安球衣来向重伤的京多安致敬。这件事遭到了许多人的嘲笑。而京多安他自己也在推特上发推自嘲：“没事儿，我还活着。”用这样的方式来向自己饱受伤病折磨的队友致敬，不管是不是太过了，曼城的球员都展现了队内的团结，同时也对遭受十字韧带伤病可能带来的长时间修养感到理解。
京多安需要离开赛场至少6个月，同水晶宫的康纳维克汉姆，桑德兰的邓肯沃特莫尔和埃佛顿的柏谢拉他们一样都遭受了十字韧带伤病，这也是足球运动员里面最常见的重伤之一。目前在欧洲五大联赛中有36名球员也同样遭受了这种伤病，他们平均需要269天来进行恢复治疗。数个月不能活动并且需要长时间躺着或者坐着，这对这些球员来说不仅仅是身体上的折磨，也是心理上的折磨。
十字韧带的伤病并不新鲜，上世纪90年代的著名球员保罗加斯科因和阿兰席勒就饱受这种伤病的困扰。加斯科因是因为与加里查尔斯对抗的时候自己造成的撕裂，他花了接近一年半的时间才慢慢修养好。席勒是在代表布莱克本出战英超的第一个赛季时，在那年12月份受的伤，他也是直到第二个赛季开始之前才重回赛场的。那时的席勒只有22岁，职业生涯却被深埋隐患。他发现自己很难静下心来好好进行康复，主帅达格利什则坚决告诉他让他好好养病，不能冒着风险提前回到场上。
现在康复阶段的时间虽然缩减了但是依然不鼓励球员过早返回球场。比如说柏谢拉就被主帅科曼要求在场边坐一年，他上次的伤势并没有好利索，在一个月后他还需要接受一次手术。“医生会真心希望你能够慢慢的接受治疗”前德比郡、牛津联和彼得伯勒联的理疗主任尼尔沙利文说道，“10年前人们还不懂，为了抢分而把那些刚刚从十字韧带伤病中恢复的球员派上场。而现在随着研究的继续和发展，我们明白了这样的伤员应该是能休息多长时间就休息多长时间。”
维克汉姆的情况要稍好于柏谢拉，预计下赛季开始之前他就可以回归球队了。维克汉姆在受伤之后马上就得到了此前也有过这种伤病的队友维恩轩尼诗的帮助，后者知道如何去帮助他度过精神上的难关，尤其是刚刚开始治疗的时候。“我们会一直帮助他，我们知道他将会度过一段很艰难的时光。”轩尼诗说。
就像维克汉姆和柏谢拉他们需要长时间的远离赛场一样，刚刚伤愈复出的切尔西中卫祖玛此前也治疗了很长的时间。他是在去年二月份足总杯对阵彼得伯勒时受伤的。这名22岁的中卫非常感谢他的主教练孔蒂，孔蒂在切尔西季前赛美国拉练的时候带上了祖玛，虽然祖玛那时候在养伤。孔蒂同时允许祖玛来参加战术训练课程，像他说明自己三中卫战术的理念。这种鼓励方法能够让他跟上球队的节奏不至于掉队。
受伤的球员不可避免的会觉得与球队或队友之间的联系变少了，所以球队出于这种因素也会对球员提供更多的陪伴。顶尖的运动心理学家迈克尔考菲尔德解释了他是如何帮助球员缓解孤独的。“当所有人到场地上去训练，热身或者进行球队训话的时候，我一般都会陪着伤员。我不会告诉他们要干什么。什么时候什么场合说什么话题，以及聊天过程中适时的幽默是非常有必要的。当他们情绪低落暴躁的时候，我更多的会去尝试做一个倾听者。”
让受伤的球员融入到集体是非常重要的一环，考菲尔德同时也喜欢带他们出去走一走。治疗十字韧带撕裂的过程是痛苦而缓慢的，因此会在这个过程中给球员设置一些小目标。这样都能够给球员在他们的康复之路上带来一定的成就感，比如说每天多走几步路或是能够多做几次屈膝运动。这些目标能帮助球员度过这段艰难的时光，让他们重新恢复信心积极的面对治疗过程。
现在的治疗手段与25年前已经大不一样了，那时候诊断不准确并且对伤患的心理关注还不够。布莱恩克拉夫曾经不怎么理会伤员因为他觉得他们很没有价值，这让这些伤员从自尊以及安全感上面难以重建信心。克拉夫自己的球员生涯本身也是因为右膝的十字韧带问题而提前结束。也许他对伤员恶劣的态度是为了隐藏内心底对自己曾经伤病的愤懑吧。
体育科学和医疗支持现如今已经成倍的发展了起来。一旦球员受伤，医护人员会立马得到他们受伤时的比赛视频来观察这名球员是如何受伤的。这项技术帮助主治医师能够在意外发生后几小时内就确诊。
高级从业人员，比如说力量和体能教练，医生和理疗师，会为每名球员定制一份仔细的康复活动规划。在手术后的第一周，球员通常被要求好好休整，为后面的康复打下基础。“接下来的12周主要是消肿，维持肌肉密度和一定范围内的活动，”沙利文说：“十字韧带手术后通常主治医师会要求理疗师注意关节的延展性。”
在初期之后，康复工作的重点就要放到健身房了，加强关节的锻炼让他们能够承受更高的负荷。反重力踏车运动让运动员能在关节低负荷的情况下进行运动，这是在室外场地不能够做到的。电刺激器被用来刺激肌肉生长和维持而不刺激关节本身。从第一个月之后，训练的强度就开始加大了。“每天的训练安排非常满，包括了游泳，健身房器械锻炼和心血管系统锻炼，”沙利文说。
当球员恢复到可以进行户外锻炼的时候，GPS数据能够全程监控每一个球员，“包括他的运动方式、跑步强度、跳跃次数和落地次数，因此你可以发现实际中的不足，可以确定球员是否痊愈”沙利文说道。
当球员们接近痊愈回归的时候，他们经常能感觉到一种可能会再度负伤的不安。他们在正式回归之前还会有1个月左右的预热来帮助他们更好的调节身体和心理，但是很多人都迈不开最后这一步。有时候他们需要十分肯定他们的身体能再次承担起这些风险，罗伯特*诺斯**德格拉斯在这赛季开始之前就是这么说的。罗伯特因为膝伤经过了16个月的康复才又重新回到赛场，他非常惊讶于赫尔城的理疗师们为他登场之前做出的精密准备。“他们帮助我训练带我重新回到球场的这个过程简直太不可思议了。他们让你在很高的强度下跑步，紧接着会有一些14、5岁的壮小伙们朝你冲撞过来让你失去平衡，但这样能够让你做好心理准备。”如果这都不能让你放下担子，那就没救了。
幸运的是曾经运动员会被要求尽快的回到队伍中，或者为了暂时的比赛注入引起长期伤病的止痛针，这样的日子一去不复返了。也许曼城队员对京多安的这份祈祷并不能帮助太多，但是队友的团结和关心能够帮助他的治疗过程。如今伤员能够更多的得到像孔蒂这样的教练和医护人员的照顾，而非克罗夫冷遇的待见。
(迟明航)
来源：theguardian.com
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