为什么足弓正常，腿还是弯的？乐善乔。如果你低头看自己的腿，双腿并拢的时候不是这样子的，而是这样子的。那这种腿在家怎么也通过一个简单的方法。
首先我们要看一下，直腿变弯的时候整个足踝，然后小腿大腿包括膝发生了什么变化？
先看足，当你变弯的时候为什么足弓正常？但腿还是会弯的原因。足弓虽然没有下压，但是它做了一个向后扯，就是像有一个后外八的那种感觉对吗？
然后足踝就外翻了。小腿跟大腿不同方向的扭转，大腿向内了小腿向外了，那我们现在在看膝，回到中立位，变弯的时候明显的膝超伸。
这个时候如果我们学会了膝盖微屈，膝盖微屈的时候如果前面缝隙变小或者是能够并拢，就说明是膝超伸导致的o型腿。
如果说我们学会了膝盖微屈之后，你发现前面的缝隙没有很明显变小，或者是根本也并不拢，这个时候说明我们的大腿内收肌很弱。那我们要调的就是膝超伸，还有大腿内收肌的问题。
在家怎么调？我们找到这样一包纸巾，把它夹在膝盖的内侧，双脚分开是一个拳头的距离，分开之后一样的五个脚趾头分开，5个脚的时候分开用于抓地。主要的目的是让我们的足弓拱起来让它更有力，这样我们的足踝就更稳。
你现在看足踝是正的对不对？然后我们的膝夹的时候不要这样夹，这样夹就变成膝内扣了。那我们要把膝盖调到第二脚趾的方向然后这样夹，每天这样站个5到10分钟，如果你能站更久更好，坚持一个月你的缝隙就会越来越小，越来越小越来越小，然后直到最后它能够完全并拢。