吴川塘尾103岁老人高成明的长寿之道：

心态平和 生活规律 家庭和睦

家住吴川市塘尾街道高屋村的高成明老人今年已经103岁了。高成明老人一生勤劳，忠厚善良，宽容大度，长年保持着良好心态。说到长寿的秘诀，他说就是宽容大度，夫妻恩爱，生活规律。高成明的老伴杨秀英已经93岁，他们一起走过的70年里，虽然没有浪漫的故事，但在平平淡淡的日子里快乐地生活，至今仍旧相伴相依，恩爱如初。

年轻时为了儿女不辞辛劳

来到吴川市塘尾街道高屋村，探访了103岁的老人高成明和他93岁的老伴杨秀英。当日天气炎热，高成明、杨秀英两人坐在自家的院子里，摇着葵扇，在龙眼树下乘凉。记者从高成明的身份证看到，他的出生日是“1916年7月3日”，而杨秀英的身份证上写着出生日期是“1926年6月12日”。

说起高成明的身世，老人的三儿子高上有等亲属都很有感慨。高成明是个遗腹子，全靠母亲将他拉扯大。高成明年轻时非常劳碌，以走村过巷帮人箍木桶谋生。每天一大早就出门，到各村吆喝招徕村民箍木桶，通常中午是不吃饭的，一直干到晚上回家。高成明成家较迟，32岁的时候，与比他小10岁、同样出身贫苦的塘尾杨屋村姑娘杨秀英结婚。

高成明、杨秀英夫妇育有6儿一女。当时子女多，家庭生活困难，两夫妇每天都要起早贪黑地勤劳工作，勉强养活全家。

高成明的三儿子高上有说，父亲当年吃苦耐劳，早出晚归，到各村箍木桶时为了省钱不吃中午饭。正因如此，父亲年轻时候就患上胃病，每到胃病发作时，父亲就用一些土办法治病，小时每每看到这种情景，兄妹们都觉得十分心酸。不过，到了晚年，老人的胃病反而好了，家属都为老人感到高兴。

吵架时忍让和平解决

高成明老人性格温和，待人和善，开口说话脸上总是带着笑容。他宽容大度，即使自己吃亏也不跟人争吵。无论是家人还是邻居，他几乎没有和别人吵过架。在家中，由于生活压力大，杨秀英有时会抱怨一两句。每当杨秀英向高成明发脾气时，高成明也主动忍让，他要么不说话，要么赔笑，所以杨秀英发了一通火之后，也就冷静下来。

70年来，高成明、杨秀英夫妻二人生活和谐，在高成明看来，杨秀英一生都在为儿女付出、为家庭付出，吃苦耐劳、勤俭节约、体贴入微。和杨秀英相处这么多年，高成明非常自豪有这样一位妻子，这位103岁的老人，聊起老伴时，眼里闪着光芒。

“执子之手，与子偕老”，70年来，高成明、杨秀英夫妻共经风雨，相伴左右。在儿女眼里，父母的爱情是细水长流的。“他们的生活是很真实的，并不是没红过脸，但是他们能互相理解，彼此都重视对方。所以他们携手走过70年，却依然恩爱如初。”高上有说。

心态平和 生活规律

看到，虽然已是103岁高龄，但高成明老人头脑清晰、脸色红润，精神抖擞，身体状况良好；杨秀英老人也是身板硬朗，精神矍铄，大家都说她看上去就像是60岁左右的老太。为了证明自己的生活自理能力，在现场众人的见证下，高成明老人向大家演示自己打水、提水、倒水的过程，当大家纷纷夸奖老人的时候，他高兴得笑了。

谈到自己的长寿秘诀时，两位老人都说，家庭和睦，子孙孝顺，没和外人吵过架，心态很好，而且生活规律，很少生气。

高成明老人早晨五六点就起床，按时吃饭，晚上八九点就准时睡觉。除了作息有规律，老人在饮食方面也特别注意，他喜欢吃新鲜海鱼、吃青菜，爱喝猪骨煲汤。他喜欢吃热的饭菜，喜欢食粥。他还特别喜欢吃番薯。老人还有吃宵夜的习惯，那就是每晚睡前都多吃一碗白粥。

高成明老人不吸烟，不喝酒，不打牌，也不爱运动，平时多是在家中院子里*坐静**。他从小没念过书，是个文盲，心中无牵无挂，乐得清闲。

现场的亲属说，两位老人的前半生过得很艰辛，但身体一直很健康，现在老人思维清晰，日常生活还能自理，老人从不刻意养生，也不吃什么补品。大家还认为老人长寿，要归功于高屋村美丽宜居的乡村环境。

五代同堂儿孙孝顺

高成明和杨秀英夫妇养育6儿一女，如今五代同堂，家庭成员约60人，令人羡慕。在两老眼里，儿孙孝顺，家庭和睦，是他们最值得骄傲的事情。

好的家风，需要家中长辈言传身教。高成明和杨秀英走过的这70年虽是在平凡中度过，但是他们踏踏实实走过的日子里形成的朴实家风，影响着6儿一女，儿女们总是心往一处想、劲往一处使。高成明以前总是对子女们说：“我和你妈妈艰苦但安稳地过了一辈子，你们也要认真照顾好自己的家庭，家和才能万事兴。”两老到了晚年，孩子们除了每年正月初二的聚餐外，还时常张罗家庭聚会，三儿子高上有说：“我们每次聚会，二老精神都特别足，特别是看到那些年龄很小的后代，他们都很开心，笑得合不拢嘴。”

老人的家属说，老人没读过书，但诚实本分，与世无争，家庭和睦。“他们对我们后辈影响也很大，老人们言传身教，整个家族和睦团结。”同时，老人的家属也认为，家庭和睦，子孙孝顺，对老人在生活上给予照料，在精神上给予慰藉，良好的家庭环境也可说是老人能够健康长寿的重要因素。