红土网球场地难打吗 (红土网球滑步训练)

新一代优秀职业选手的代表卢布列夫、卡恰诺夫都选择在西班牙训练,红土场地真的有那么重要吗?

卢布列夫的教练费尔南多·维森特(FernandoVicente)很快就罗列出红土训练的优势: 由于红土比赛相持球多,得分所需时间比硬地长,比赛时球员要考虑如何得分,随时变换技巧,所以球员不仅要有健康灵活的体格,还要有积极思考的头脑,加上西班牙得天独厚的天气,使得球员能够一年四季在室外训练和比赛。天然的条件和红土特质,西班牙培养出了许多有目共睹的优秀选手。

费尔南多告诉我,球员从红土转硬地比从硬地转红土要容易。卢布列夫两年前来西班牙之前一直在硬地训练,这也是他为什么直到去年七月摘取首个ATP桂冠之前红土赛季成绩不佳的原因,他在克罗地亚乌玛格公开赛的红土场上开启了顶级球手的大门。费尔南多说,简而言之,红土场对球员的要求可以用四个词来概括: Body、Attitude、Mindand Consistency。我的理解是:身体、态度、头脑和自始而终状态的保持。

在硬地比赛,通常要求大力发球得分或击打快速平击球,一般一两个回合就结束一分,球员的防守能力相对薄弱,很少有思考的时间。如果他们在红土场上打一个又一个的多拍相持球,首先脑力就不占上风,容易慌了手脚,技术优势发挥不出来。加上缺乏耐力训练的经验,很难想象能够取胜。目前世界排名第六的多米尼克·蒂姆(Dominic Thiem)一直是在红土场地训练,所取得的9个ATP冠军中7个来自红土。

来自马德里的教练亚伯拉罕·冈萨雷斯(Abraham Gonzalez)补充说:“同样是红土,但马德里的球速比巴塞罗那要快很多,通常三、五个回合之内就可以拿分。原因是马德里地区的海拔在600米左右,而巴塞罗那地区的平均海拔是300米,海拔越高球速越快,在阿根廷近两千米的海拔高度,球速更快。去年美网青少年双料冠军、中国的吴易昺就在马德里训练过两年。球速快可能会使球员的防守能力相对弱一些,但是红土对膝盖的冲击力比硬地小。可是由于70%的比赛都在硬地上进行,所以在硬地赛季一定要有足够的适应训练。”

曾经是库兹涅佐娃体能师的安吉尔·卡纳斯(Angel Canals)毕业于巴塞罗那大学体育科学专业,后又取得网球发展表现和创新硕士学位,有着 20年体育教育经验和5年职业球员体能师经验。“球员从红土转硬地比从硬地转红土要容易,因为红土训练有许多特殊技术和体能要求,比如滑步、前滑步、两侧滑步,对大腿肌和臀肌控制要求高,要针对不同球员喜欢左侧滑步或是右侧滑步做相应部位的肌体训练。肌肉力量不够或技巧掌握不好就容易受伤,对球员的敏捷灵活要求很高,很多没有经过红土训练的球员对滑步有一种恐惧心理,怕摔伤或扭伤。”安吉尔从体能训练的角度进行了解释。

另外,红土比赛通常每一分所需时间都要比硬地长,这就需要对球员进行耐力训练。如果有硬地赛事,球员提前两周在硬地训练便可适应。硬地对球员腿部的冲击相对要大得多,摔倒后的受伤程度也大,所以在硬地比赛球员一般都是进攻型打法, 以求速战速决。而习惯红土的球员打法风格多变,擅长大力削球。从红土地转草地也相对容易适应,这在体能训练时要侧重低蹲位移动和击球,因为草地球场球的反弹低、角度大。

安吉尔强调,球员在13岁以下一定是以尽可能多地掌握各种网球技术为主,因为这个年龄对协调性很敏感,抓住这个特点打好基本功,技巧越多越好,千万不能对这个年龄段的选手进行重力训练。这方面掌握失误会对优秀苗子造成致命的硬伤。他举例说到,自己一个18岁的女球员,之前在另外一个网校训练,13岁时体能教练开始给她实施腿部力量训练,因为那个体能教练认为应该训练球员在红土上的耐力。“那时她的腿部抬举重量比16岁的男球员还要大, 但是5年间这个女孩儿身高仅仅长了5公分,骨龄预测能够长到1.72米的她现在只有1.62米”。

“不同的场地对球员的体能和技巧有不同的要求。如果条件许可,红土训练应该作为首选。”安吉尔非常愿意撰文与中国球员和教练分享他在红土场地进行体能训练的经验,更希望能够亲自指导中国的选手。