一 懂劲秤
太极拳功夫的修炼层次永远都是一个很好的话题.在李雅轩师的太极拳随笔里有这样的记载：先师杨澄甫先生曾说：古人练拳，是分四部功夫。
1． 练体以固精。即是练架子的功夫。在筋肉方面，使其增强弹力。在关节方面，使其增强活动。在骨骼方面，使其坚实，精髓充满。
2． 练精以化气。即是行功养气之功夫。使其饱满之精髓，化成充实之中气。
3． 练气以化神。即是养气藏神之功夫。在练得气足精满之后，再朝夕锻炼下去，即会发现神明的灵智。有了这种灵智，无论用之于任何事物，都可以达到适当之处，不独是打拳推手而已。
4． 练神以还虚。即是在静极默笃之后，养虚灵之功夫。在练出了神明灵智之后，又将它藏之于内心骨骼当中，含而不露，从表面上看来，似乎什么也没有，然而在实际上，它是包罗万象的，无所不有的，无所不为的，无所不然的。如绢裹明珠，光泽内藏，能普照一切。
这应该是比较传统的说法。
郑曼青师对此问题的*法讲**比较特殊，在其经典的《郑子太极十三篇》中，别程序第十一里有如下叙述：
太极拳运动之大纲有三，分天地人为三阶。
人阶为舒筋活血之运动,地阶为开关达节之运动,天阶为知觉作用之运动。次目有九,每阶下各系三级。
一阶一级，为舒筋自肩至手指。二级自胯至涌泉。三级自尾闾至泥丸。二阶一级，为气沉丹田。二级，气达涌泉。三级，为气达泥丸。三阶一级为听劲。二级为懂劲。三级，为阶及神明。是为三阶九级。
曼师的三阶九级定义，先是取决于练拳时的内气感觉，而最后又以王宗岳《太极拳论》中的名句，由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明为基础定出。
我也曾写过邓注太极拳论，相比多数人视此文为太极圣经，我认为此文对学练太极拳者意义不大，后来发现持此意见者还有高壮飞老师。高壮飞老师讲得倒比较客气，高老师说，太极拳论不是教你打拳的，而是教你推手的。
但推手又岂是能教会的？你会打拳了，就会推手了。有些人一辈子不会推手，是因为拳打得不好。
懂劲这个词出自《太极拳论》，对什么是懂劲，每个人根据自己的体悟都会下不同的定义。我初识懂劲是在学拳将近两个月时，尽管不到两个月，我在推手时已顶翻了不少英雄豪杰。而对懂劲的认识是基于一个特殊的因缘。
2008年三月中旬，马来西亚杨氏太极拳总会会长林秋雅女士来泰。董老师和我一直相陪。其间话题自然离不开太极拳，我亦同秋雅姐试劲.秋雅姐站一个小弓步，让我缓缓加劲推其双肩，我逐渐加力，最后用足全身之劲，却不能推动秋雅姐。我学秋雅姐，也站个小弓步，让秋雅姐推我双肩，秋雅姐推我时，并未用很大之力，但我已站不稳，只好后退。我要求再试，但还是推不动秋雅姐，轮到秋雅姐推我，又是应手而被推出。
我当时一直思考这其中的原因，我力气大过秋雅姐，为什么推不动她，而她却推得动我。我回家后，看到一个十几岁的小孩，我把他叫过来，站小弓步，让他推我胸口，小孩也将我推出。找了一个更小的孩子，还是能推动我。
按力学原理，受力点的受力方向和支撑点平行，当上面所受推力大于脚底的最大摩擦力时，受力者一定是被推出的。
但我为什么推不动秋雅姐呢？我再叫那几个小孩轮番推我，我试着放松，往下沉气，开始感到脚下能受力了。终于有的小孩子推不动我了。
一般人触力之后，紧张僵硬，所以一推就动。但练太极拳的人，如能放松，可将接触点的受力转到脚底。同样，有功夫的人出手时，可以将脚底的支撑之力，转到手上发出。
我再找到董师和秋雅姐，将我的发现告诉他们，并问是不是这么回事？董师说，对了。又说，别人一辈子不懂的东西，你两个月就明白了。说来巧，那天是我向董老师学拳架整整两个月的日子。
我将懂劲定义如下：在修炼太极拳的过程中，得到的能将受力点的力转移到支撑点的能力，及能将支撑点的反作用力，转移到接触点的能力叫做懂劲。
懂劲应该可以用懂劲秤秤出，懂劲秤是一个测力器.测力器是很早就有的东西，比如测量足球员动员的起脚的力量，还有测量拳击手拳击力的测力器。都可以承受几百公斤的力量。
但懂劲秤不同，它最大的力量标度是四两，所谓四两拨千斤。人在推重物时，都会借脚底全身之力，但触轻物时，却无此能力.我们用全身整劲去摸懂劲秤测力器，显示的力越小就越懂劲。杨澄甫师说，真太极，拿人甚轻，而人不能逃。其实就是极其懂劲，用整劲摸到很轻的东西。据说，孙禄堂常常叫他的弟子以手触蚊帐来试整力，如果有懂劲秤就不用摸蚊帐了。
我也很想测测我的懂劲，可惜我没有懂劲秤。
真想买一个懂劲秤。
两月学好太极拳！
曼谷的雨季已经进入尾声。北京的天气应该还是秋高气爽。记得以前北京秋季总要举行一个国际马拉松赛事，不知现在还有没有。二十几年前有一次比赛是个日本人得了冠军，这日本人接受采访时讲了他的方法，我至今记忆犹新。他说，他在比赛之前仔细熟悉了一下比赛道路，他记住了一路上有特征的建筑物，差不多每两公里就找一个建筑物做目标。比赛开始后，他就用极快的速度冲向最近的目标，当到达第一个目标后，他就开始冲向第二个目标。他没有想这是马拉松长跑，只是从一个有记号的目标冲向下一个建筑物目标。他一路冲啊冲啊，根本不管别的人，他成功的获得了冠军。
我学太极拳的方法跟这个日本冠军有异曲同工之秒。我那时有点得意洋洋，觉得太极拳不过如此，为什么每个人都说难呢？我认为我只要再拼命苦练两个月就会又好很多。就这样我在家里苦练了两个月，苦练当然会有进步。这时我在是乐园遇到了美国人彼特，彼特跟我推手后认为我已有数年的功力，不可能只学了四个月。几天后彼特去了寮国，但他讲两个月会回到曼谷。我又回家苦练了两个月，这两个月的练习还真发生了一些质的变化，我想应该是踝关节有点松开的感觉，所以脚下有轻飘飘的感觉，我将这种境界跟郝为真讲的水中行走连到一起。再碰到彼特时，这次彼特不讲话了，因为时隔不到两个月，水准层次已然差了很多。
一个月后，我有机会跟一位成名几十年的太极拳推手名师推手。这人也好推，我跟他在酒店的大厅里就推了起来，他知道我学拳不久，看我体壮身重（我当时体重82公斤），大概是怕我乱顶一气，嘱咐我要以化为主。他不断向我发动进攻，我只守不攻，我能感到他跟我以往遇到的人不同，他的进攻手很软，很少有硬点。但他推来推去却也占不到什么便宜。气氛有点尴尬，围观的人认为我不可能只学了半年。我当时觉得他比我好，也就是好一两个月的功夫。我只要再下两个月的功夫，就应该跟他差不多了。
其实我当时的感觉是错的，推手有一定的偶然性，我那天发挥得比较好是一方面，另外我比他重二十几公斤，我只守不攻，他的机会也比较少。如果跟他对攻，他倒可以借力将我发出。
我回家又拼命练了两个月，每天练到累得不能练为止。到十月中旬，发觉两个胯关节开始有松动的感觉。我又开心又不开心，开心的是有明显的变化，不开心的是胯关节刚松开一点，我可能还要苦练两个月。
一个月后，尾闾有正的感觉，走猫步尾闾直奔前脚后跟。两天后，在是乐园一个太极名师的场子里，跟名师教推手的助理推手。我只想跟他随便摸摸，他却不断向我发动猛攻，结果被我多次借力推出，其中一次他倒在地上。其实推手要有好的心态，不要光想把对方推出去。那一阵我跟是乐园一个有名的只能赢不能输的大汉推手，也是无意间漂亮地赢了他五比零。但一周后再跟他推，我不断猛攻想赢得多一点，却也只是稍占优势，没有之前的效果。此事给我的印象极深。
尾闾中正的感觉找到后，我觉得我应该差不多了，只要再苦练两个月就行了。
两个月后，尾闾比以前更正了，头和颈椎也正了一些，胯关节松的程度比以前也有进步。好像还差两个月就真的差不多了。
我这时又开始恢复练安般念了，功夫进步应该更快。但两踝关节开始轮流肿痛，还好没一起来，两个月不行就三个月。三个月后踝关节不疼了，我临时租了间房，开了个太极拳拳社。来试功夫的还都被我对付过去了，以前写过有个日本人推不动我但推来推去就是不停手，被我砸在墙上。
这时已到99年4月份，这时走猫步时的呼吸已经是腹式呼吸了，而且打拳时两臂极松，不是不用力，而是根本没有力。中旬一个踢球的朋友来访，我跟他推起手来，有优势，但我也气喘吁吁。看来要出功夫还得两个月。
又两个月苦练，在公园跟刘老师推手，我只守不攻，被他推出一身汗，而刘老师一点事没有。之后被法国人特埃推的东倒西歪。
回我的拳馆苦练，两个月后，刘老师推不动我了，跟特埃也能推个平手了。有进步，但功夫还不行，感觉还是差两个月。
两个月后肩胯松得更好了，但身手还是不够灵活。我还是差两个月。
一个月后，打拳开始有虚灵顶劲的感觉了，头竖起来了，跟以前不一样了。
又一个月，在公园遇到澳洲好手安提。有位在中国推手极少败绩的太极老师，上去不到三分钟就不行了（我学拳近一年的时候，在这位师傅面前还是很难站稳）。我跟安提推了二十几分钟，场面差不多。收手后，互赞对方。但我知道差距是有的，在推手中，他的身型始终保持得很好。这是我遇到的最强对手，我推手时根本就没有身型，只是安般念加太极拳的混合练法，使得我的根较稳。他搬不动我，我搬得动他。
上面提到的太极老师，对我曾多有指导帮助。但他认为我的练功方法不对，走了弯路。我对他的话置之不理，因为他那些走直路的学生跟我的距离越来越远，现在是他跟我的距离越来越远了。这老师的天分比我好，但他没我专，没我勤。其实，他的方法也对，我的方法也对。条条大路通罗马，关键你要下功夫。
功夫需要功夫。
那是去年十二月份的事啦。当时我觉得，我的功夫差不多了，也就还差两个月。
（作者邓文平）