２０１６年里约奥运会即将开幕，而第一场赛事女子足球小组赛已于今天开始进行。足球是一项容易造成身体损伤，受伤率较大的运动。那么今天借奥运赛事的机会，骨大夫和您聊聊足球运动中最容易造成的一项伤害。
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里约奥运会
在所有足球场上造成的损伤中，踝关节伤害居于首位，而且在医学上产生了一个专有称谓“运动员踝”。因为在运动员中以足球运动员为高发对象，故又称为“足球踝”。
足球踝的主要特点是关节软骨损伤、骨赘形成和慢性滑膜炎。主要表现为与运动有关的踝关节肿胀、疼痛。最常见的症状是跑跳痛和全蹲痛。X线和MRI可以较清楚地显示骨赘和软骨损伤的部位、程度。
足球踝的病理原因有三点：
①踝关节反复微小的创伤形成反复撞击，导致骨赘形成、继发骨折或关节游离体；
②踝关节韧带损伤导致的关节不稳定，增加了关节软骨的受力，造成软骨损伤，引起关节软骨的退变；
③严重的外伤如骨折或脱位直接造成软骨损伤和创伤性骨性关节炎。
出现了足球踝怎么办？
足球踝早期，许多运动员仍可进行正常训练，骨赘较大者也不一定引起症状，所以保守治疗还是很重要的。治疗时首先应该改进训练消除病因，严格控制引起踝关节疼痛的动作。所以作为足球运动员，应该暂停专项训练，只进行适当的体能训练。但对于症状较轻的病例，则不需要完全停止专项训练，只须减少踝部损伤动作、使用绷带或粘膏支持带增加踝关节的稳定性即可。
如何预防足球踝的预防？
做好这三点，保你远离足球踝！
①每次比赛、训练以前充分做好热身活动。
足球运动员用得最多的就是踝关节部位，上场前要多做如踝关节绕环、前后屈、左右屈、提踵练习等热身运动，使踝关节的灵活性和承受负荷达到比赛和训练的要求，避免足球踝的发生。
②平时加强踝关节机能的训练。
为了避免足球踝，平时多做一些提高踝关节周围肌肉的力量和灵活性的训练是必不可少的。比如可以进行跳绳练习、原地接踵、肩负轻杠铃的提踵练习、单腿下蹲支撑、原地向前和两腿左右的交替跳等动作，长此训练，可加强踝关节耐受力。
③防护道具。
训练或比赛时用绷带或粘膏支持带加强踝关节的稳定性，也可带上护踝，防止踝关节过度的屈伸和内外翻。