肌肉的运动对神经也同样有积极的作用。科学实验表明，运动锻炼对于神经系统的刺激可以增加大脑中新神经元的数量，提高新神经元的存活率，并可以让它们更快的成长为成熟的神经元细胞。而更多的神经元细胞可以让神经系统更快的处理长期积压的各种压力，损伤，平衡情绪和理智。
很多人喜欢瑜伽的一个原因是练习完瑜伽后全身会很放松，全身的皮肤，肌肉，神经都放松了，整个人都轻松了下来，晚上睡眠质量也自然更高。通常来说，身体的运动可以让神经更快速的放松下来。
无论是跑步，游泳，打篮球，踢足球对于身心的放松都有非常大的效果。而它们都需要肌肉骨骼的持续性发力。那肌肉的持续使用对神经会产生怎样的影响呢？神经系统对人体的肌肉骨骼有支配作用，就是说肌肉骨骼的运动是有神经在控制的。
这也是为什么运动可以让你放松的原因。但是要达到放松效果一般需要连续运动30分钟以上。所以伽人们，如果你感觉生活，工作的压力让你失眠不开心了，尽量抽出时间去瑜伽馆，上一节瑜伽课，让自己开心放松回来吧。