更衣室在日常生活中随处可见，商场百货的衣服店都有提供客人更衣的更衣室，一些工作场所也有让员工更换统一制服的更衣室，而在各大足球赛场下，也专门设置了不同球队的更衣室。但是对于球队选手和教练们来说，这些更衣室就并不只是用于更换衣物，还有着许多其他用处。
这些球队的更衣室，主要作用当然还是让队员们更换衣物，让候场的队员们休息，但是与此同时，队员们也会在这期间进行讨论。有可能是在上场前队员们互相讨论如何进行即将开始的比赛，对方都有哪些实力选手，要怎么进行防守和突破，队伍的哪些队员负责对方的哪些队员。同时球队的教练也会进行赛前的指导，帮助每个队员进行指点。一些新入队的年轻队员有可能在上场前感到紧张，这时一些老队员就会安慰新队员，传授给其经验。不少球队还有赛前唱歌鼓舞新队员的习惯，帮助球队成为一个紧密的集体。不少球员也有一些个人习惯会在赛前进行，比如在更衣室听听歌、做赛前祷告、擦拭好自己的球鞋等等，更衣室提供给球员们一个放松心情的地方。在更衣室，只有互相帮助的队友，没有球迷们的吵闹、烦人的媒体，也没有竞争的对手。
当比赛进行时，一些下场休息的球员也会选择在更衣室一个人静静待一会儿，反思刚才在球场上的表现，仔细思考之后要怎么进行比赛。同时教练也会针对球员的表现来给出建议或是进行鼓励，也有一些教练会指责发挥不好、不在状态的队员，希望他能快速进入状态。
但是除了这些方面，更衣室也会见证一些矛盾和争执。足球是一项十分紧张的运动，在这样高度紧张的状态下，队员们的脾气就有可能不太好，相互之间会发生一些摩擦和争执，甚至会演变成肢体冲突。有时队员们输了比赛回到更衣室，就会互相指责对方哪里做不到位，如果言辞比较激烈就会惹怒对方，出现争端。一些互相看不惯的队员们也会在更衣室"阴阳怪气"，这也是争端的原因之一。而更衣室也有着不成文的规定，那就是球队的队长是这里的"老大"，有时他的个人心情就决定了更衣室的气氛。曾经就有传言贝克汉姆正是在更衣室被队友指责、动手而离开了自己的球队，此外也有不少更衣室出现矛盾的新闻传出。
更衣室对于广大球迷来说充满着神秘，因为这个地方不仅不允许球迷进入，也不允许媒体进入，因此有关的报道和照片也是比较少的，大家都希望能够亲自进入这些充满传闻的更衣室看一看。一些更衣室甚至成为了地方的景点，比如梅西在巴塞罗那待过的更衣室就是不少喜爱足球的游客们的必经之地。