进入十一月后，天气越来越冷，最近几天北方的大部分地区还迎来了入冬后的首场降雪。温度的降低并不能阻挡广大踢球者对足球运动的热情，只要大家记住一些冬季及雪地踢球的注意事项，就能享受这个季节踢球的别样乐趣！
热身环节
随着温度的降低，人体肌肉及各器官系统的保护性也会减弱，再加之冬季干燥，容易让人感到身体发僵，不易舒展。因此，冬天热身的时间相比其他时候也要更长一些，30分钟为宜，最少也要保证15分钟。
热身过程中，慢跑是必不可少的，同时应多加几组折返跑、冲刺跑，让身体逐渐适应快速奔跑；而在牵拉肌肉时，应该做一些动力性的拉伸，例如压腿时上下震荡，使每个关节都能得到牵拉，尤其是肩部、肘部、韧带、脚踝等关键部位。
踢球环节
冬天踢球，保暖的着装也是必须要注意的。建议上身可以选择紧身长袖加厚Pro套球衣；下身可以选择Pro紧身裤套收腿裤；最好再戴上针织保暖运动手套保护双手不受寒风的摧残。另外由于身体的热量有很大一部分都是通过头皮散出去的，因此踢球时再戴上一顶帽子也很有必要，这样不仅能为身体保存热量，还能有效保护耳朵，避免冻伤。
如果是在有积雪或碎冰的场地里踢球，建议大家穿AG或者HG足球鞋，而不建议穿TF和FG足球鞋，这样能避免滑到。
冬天寒冷，地面会被冻的很硬而失去缓冲力，如果在踢球的过程中不慎摔倒很容易造成受伤，另外，人的身体也会比较僵硬，一些技术动作如果不加以克制，很容易发生危险。所以要减少比赛中的急转急停、身体冲撞以及头球争顶等动作。
中场下来休息时，已经出了汗的身体很容易着凉，准备一件厚外套简单披上，保持住身体的热度，再上场也很方便脱下。
赛后恢复环节
天冷后踢完球，因为汗没完全收干，不适合在室外进行直接放松，因此建议大家尽早回家，洗个热水澡后再进行牵拉放松。另外，记得准备一个保温杯，提前灌点热水。毕竟大多数人踢完球，可享受不到有人递上热水的福利。
冬天踢球切忌太过认真，友谊第一，快乐第一！
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