2015磨房汕尾第二届40公里徒步活动
【活动名称】2015磨房汕尾第二届40公里徒步活动
【活动主题】待加
【活动人数】待定~
【活动领队】九天
【集合时间】2015年1月9日（星期六）13:00
【活动时间】2016年1月10日（星期天）06:30-18:00
【集合地点】花边岭君尚商场门口公交车站排（老天虹商场）、大湖溪路口、马安、平潭。
【手台频率】对讲机频率:435.520
【报名方式】详情进入磨房网
【活动线路】1、活动线路：
*海湾红**旅游区（起点0KM）--红树林湿地公园（二签10KM）--大德岭（三签19KM）--黑沙滩--大湖鸟类自然保护区（四签29KM）--大德妈祖（休息区37KM）--大化小学（终点42KM）。
2、线路介绍：
全线42公里，一半为水泥路面，一半为泥土路面。线路以海岸线和湿地公园鸟类保护区为主，结合人文景观，田园风光，是一条非常合适的徒步线路。
3、活动线路：
4、线路GPS轨迹*载下**：
附件：2016第二届磨房汕尾40公里徒步活动.kml
附件：2016第二届磨房汕尾40公里徒步活动.gpx
行者路书编号：427161
【签到设置】
1、起点为*海湾红**旅游区海边沙滩，终点为海丰县赤坑镇大化小学。
2、由于起点*海湾红**1月份风大，不适合作为起点签到和露营点，而且*海湾红**1月份的住宿条件有限，经组委研究决定起点签到设在汕尾市慈云山公园广场，签到时间为1月9日14:00-20:00。露营点设在离签到点不远的奎山公园内。
3、签到点设置与签到时间
本届汕尾40公里徒步活动共设置5个固定签到点。
第一签到点（起点）：*海湾红**旅游区（0KM） 出发时间：06:30-08:30
第二签到点：红树林湿地公园(10KM) 签到时间：07:30-11:00
第三签到点：大德岭(19KM) 签到时间：9:00-13:30
第四签到点：大湖鸟类自然保护区(29KM) 签到时间：10:30-16:00
第五签到点（终点）：大化小学(42KM) 签到时间：12:00-18:00
4、分段距离
第一签到点---第二签到点：10公里
第二签到点---第三签到点：9公里
第三签到点---第四签到点：10公里
第四签到点---第五签到点：13公里
【签到点图】
【交通指引】
1、签到点（汕尾市慈云山公园广场）和露营点（奎山公园）
（地图待加）
2、起点（*海湾红**旅游区）：
（1）、组委会将会联系公交公司，10号早晨开通汕尾市区至起点*海湾红**旅游区的公交车。
（2）、从露营点到起点约30公里，开车大约半小时，请大家合理安排时间。
（地图待加）
3、终点（大化小学）：组委会将会联系公交公司，10号下午开通终点大化小学经汕尾高铁站至汕尾市区的公交车。
（地图待加）
【补给提示】
1、活动组委会不提供补给支持，个人必须带足够的饮用水和食物。
2、徒步线路很少有小店，请大家合理安排。
3、沿线洗手间了解后补加。
【天气状况】
点击查询：http://www.weather.com.cn/weather/101282101.shtml#
如遇灾难性天气，活动将被推后一周。
【风险告知】
在本次活动中，您可能面临的风险包括但不限于：交通意外、中暑、失温、磨破脚、起水泡、扭伤、肌肉痉挛、人际冲突。
【注意事项】
1、活动中禁止展示标语、横幅、旗帜、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全，及不影响汕尾40公里活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动中展示标语、横幅、旗帜等标识。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。
2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
3、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
4、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。
5、线路一部分沿海岸线行进，请注意环保，严禁下海游泳。
6、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。
7、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，请后勤车请勿开进徒步线路。
8、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
【装备要求】
标准负重，建议背包/每人重量3-5公斤左右为宜。
1、必备物资：地图（自备）、通讯装备（对讲机/手机）、照明装备（头灯）、垃圾袋、食物和水、个人特殊药品等；
2、参考物资：风衣、雨具、替换衣物及袜子、帽子、备用鞋、登山杖、食盐或榨菜、巧克力等高热量食品等。
【补给提示】活动组委会不提供补给支持，也很少有小店，建议参加徒步的队员准备足够的食品和饮水以备不时之需。
【露营要求】
1、请勿在露营区喝酒、喧哗、点篝火。
2、请勿摘踩花草，特别注意露营区的环保、防火工作。
3、服从义工的安排，先到达的队伍请自觉由里往外顺序扎营。
4、安全第一，切勿单人四处游走，不得超越露营区警戒线。
5、晚上23：00准时休息。
6、离开露营区时，请把生活垃圾扔到垃圾区，尽量维持营区原貌。
【环保提示】
1、活动全程产生的垃圾，个人必须自觉带回，做到只留下脚印。
2、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
3、组委会不统一印制和派发活动指引手册（含线路指引），请自行解决，敬请留意。
【安全提醒及注意事项】
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备
2、请注意交通安全，了解休息、补给、下撤地点。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等
4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满
5、长距离徒步中，使用护膝、护踝和徒步杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
6、每队队员之间尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络义工。
【医疗指引】
1、对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外，有旧患的（下肢）也不宜参加。
2、希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。
3、本次活动医疗自助，请各队伍或个人自行携带必备药品，例如准备止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用：好及施（冷贴）、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。建议腰部有旧患的驴友配戴腰围。以上药品各大药房有售。
4、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助，特殊情况将拨打120。
【活动的禁止、不欢迎与不鼓励】
1、本活动全程禁止活动参加人员展示任何标语、横幅、旗帜或派发传单。无论是商业性质还是非商业性质，无论是大旗帜还是小面旗子，一律禁止。但酌情允许挂在背包、腰包上的不大于A4的纸张或布条。如违规先口头规劝，不听劝告者将拍照留底列入汕尾40公里不受欢迎之队伍。敬请大家配合、理解。
2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
3、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为。
4、不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员。
5、本次活动为公益健身活动，不欢迎企业以广告为目的参加活动。
6、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。
7、不欢迎带宠物进入营地，不支持带宠物参加徒步。
8、不欢迎不遵守营地管理的人员到组委会指定营地露营。
9、不支持、不鼓励跑步。汕尾40公里主要是为徒步而设计的活动，因此跑步者有可能在后勤方面、义工服务方面甚至安全方面将得不到保障，例如在非签到时间到达签到点，在无义工协助下横过马路等。
10、不鼓励未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。
【免责声明】
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加。已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4、本条款同样适用于后勤服务各环节义工人员。
5、汕尾40公里组委会对本次活动具有解释权。
【重要提示】
1、40公里，是一个寻找一路同行认识新朋友的场所，一个展现自我风采、即兴发挥的舞台，是一年一度的驴友聚会。40公里不是一场比赛，不计成绩，她是一场纯粹的徒步盛会，参加活动即是对自己最大的奖赏。
2、40公里的路上没有保姆，您必须自己完成活动的全过程，包括了解线路情况、吃住补给、下撤的交通安排等，非紧急情况下不应要求别人提供帮助。
3、40公里的路上请轻轻地走过，感受一路的宁静，一路的翠绿，不留下一点垃圾，不损坏不带走一丝公物，不要留下一丝一毫您来过的痕迹。
4、在决定报名参加本次汕尾40公里徒步活动之前请您仔细阅读以上的注意事项、活动指引，发扬“安全、环保、自助、互助”的精神理念。
【特别注意】参加集体活动，一定要准时，若迟到请在群里发红包，红包标准20元40个。超过10分钟不等人，费用不退。
【起点终点】
1、*海湾红**旅游区（起点）：汕尾八景之一“遮浪奇观”。汕尾*海湾红**遮浪南澳半岛素称“粤东麒麟角”，她濒临南海，礁岩多姿多彩，“山、海、沙、石”兼备，“湖、岛、湾、屿”迥异，海水由于地形及海水流向的特殊性，半岛东西两边的海面景象迥然不同。当这边的海面波涛滚滚、巨浪排空，尤如万马奔腾“卷起千堆雪”之时，那边的海面却风平浪静，波光粼粼，恬静宜人，一动一静，令人赞不绝口，实为不可多得的“奇观”。这里还是国家级天然浴场，数次被作为国际和国内帆板赛比赛场。她不仅吸引了无数的中外游客，而且还成为许多电视剧和电影外景拍摄的好地方，给人们留下了深刻的印象。
2、大化小学（终点）：海丰县赤坑镇大化村大化小学。周边为美丽的海丰县大湖镇湿地鸟类自然保护区。
【沿线美景】
如果你起得早，在起点*海湾红**沙滩是可以看到美丽的海边日出
二签红树林湿地公园海边一景
二签至三签乡村路上的美景
三签大德岭
大德岭下海边怪石
海丰大湖欢迎您
你将亲密接触黑沙滩
大湖湿地鸟类保护区美景1
大湖湿地鸟类保护区美景2
徒步线路环大湖美影
大湖湾美景
山下是大德妈祖庙，你将从图中间的土路穿过。
如果你能上到大德妈祖的山上小亭，你将会看到令人震撼的美景
穿过湿地公园的厦深高铁
活动露营点：汕尾市奎山公园
内容整理来自网络