今年春季我在INEFC（位于西班牙巴塞罗那，西班牙最著名的体育类研究机构）进行我的研究生课程之际，有幸获得了在巴塞罗那俱乐部为期两个月的参观学习机会。期间我的导师Marc Vivés(西班牙足协讲师，巴萨青训总监之一)多次带领我们观摩了各梯队的训练情况。我在一些机会总是问他巴萨的训练和比赛哲学是什么？他总是三缄其口，在我的软磨硬泡之下，他为我推荐了一本书，他说巴萨的很多训练细节就在书中揭示，俱乐部从上到下也是按照这里的许多想法在运行。

巴萨位于Ciutat Esportiva的训练基地，一队的训练极少对外开放

我终于拿到了这本书的英文文原版，待我迫不及待的打开封皮，我发现书的作者是一名美国教练。惊讶之余多少还是有点失望的，本以为书的作者不是克鲁伊夫或者瓜迪奥拉，也该是加泰罗尼亚的某位青训泰斗。不过导师推荐的不敢怠慢，毕竟这本书被美国足球教练协会（NSCAA）评为足球类图书年度五佳，甚至超过里奥.梅西的自传，于是在完成论文期间，我在巴塞罗那大学巨大的穹顶下打开了这本书，没有感叹，没有评价，我犹如从来没接触过足球知识般一口气把书读完了。

巴塞罗那U17的训练课，半场加中圈攻防

这本书的书名叫做《足球IQ》，作者名叫Dan Blank，想必很多朋友见识过这本书。没有那么多废话，读这本书仿佛看到教练员忽然叫停训练，劈头盖脸把那些外人无法获悉的关隘扔过来，全是干货。注意：很多足球相关书籍和视频只给你一些看不懂的训练模块案例，没人点透其中要害，这些痛点就是戳破窗户纸的那根手指，是你踢多少场野球极难掌握的心法。好的教练之所以是好的教练，正是因为其掌握了在该领域高手才能捕捉到的细节，也不会有人告诉你正是这些痛点制约了你的足球水平。

书中的内容多是教练在开小灶时口头讲解的东西，更像是圈内人深谙的题眼，很少有人把它编撰成册。内容非常细碎，也很基础，但很多时候更逆常识。在以后的日子里本人将结合作为足球人对该书的理解，为大家解读其中细碎。希望对那些渴望在足球技艺上更进一步的朋友有所帮助。

足球智商第一讲

1. 足球致胜，唯快不破

作者第一篇的重点见的就是一个“快”字，足见其在足球场上的重要性。没有任何疑问，就是尽可能快的完成你在球场上的任何工作，每项任务。

作者给出的建议是：

l 如果能一次触球就完成就不要两次

l 如果能两次触球就完成就不要三次

基本上就是别想太多，高效是一名球员最最需要的素质。那怎么才能做到高效呢？这时候想想布教授吧，哈维说过：布茨克斯就是把球从一个人过滤到了那个一个人，他简直就是个管道。很多球员不明白把球快速移动的的内在价值，他们在比赛中不是用简单快速的传球来加快推进速度，他们只是使劲儿的把球踢出去了。因为每当球到了脚下，他们都认为自己有责任为球队得分做出贡献，所以每次拿球他们都想找一条致命的传球路线试图一脚传球就杀死比赛。但大多数情况下你都找不到这么一条线路，比它先出现的往往是对手的逼抢，然后你极其犹豫，从而拖累了整支球队的进攻速度，每个人都来这么一出，球队就会有条不紊的慢死，想想你会不会是其中一个。

瓜迪奥拉：如果让我再次成为一名球员,我想成为布茨克斯

也许你觉得明白了作者的意思，那我们现在做个了断，我们来到欧冠的决赛场上，你看着电视里的自己，你们队的边后卫从右路把球传给你，从接球到转身，到抬头看看，然后你心血来潮做了几个刚学的内马尔的假动作，到最后不得不回传给身边的队友，你大概会触球几次？答案你先留着，我再问：最快几脚能完成？有人可能回答：两脚，一停一传。OK，那我再问：为啥不是一脚就转移出去或者直接漏给队友？反应快的会说：哎呀，我接球前忘记提前观察了，我背对着球场接球，不知道周遭情况。那我再问：如何才能观察到场地情况呢？此刻你恍然大悟:啊啊啊！那我就不应该面对着来球，因为我看不到背后，我应该侧身要球，把队友，球，和防守队员全都装在我的可视范围以内。

看见了，这些问题有效的串联起你在场地上应用的足球常识，我们反过来推他们又决定了你在场上的速度快慢。你能简洁的把球出去着就是快了。所以下次队友喊你提前观察时，实际上他想说：你他X可以直接把球给我了，你还能再快点。

大家经常看巴萨的球吗？巴萨的球员从来不会一拿球就等着送出一脚手术刀般的直塞，他们只想着用最少的触球完成传接球。虽然我们看巴萨，总觉得他们的整体节奏特别缓慢，但把你扔到场地中央你会发现在局部他们快得吓人。

那你也许会说：光我快有屁用，我的队友都不传球，我要是这么踢，一场下来碰不到几次球，一点儿成就感都没有。但我想正是因为没人愿意快速的出球所以大家都想多带两脚。最近瓜迪奥拉说话了：“梅西跟布茨克斯踢了一次球，就说‘我喜欢这哥们’。”相信这句话，正因为你是队里最快的出球点，球权往往会源源不断的往你脚下走，你就像河里的漩涡一样。

巴萨的队员深谙何为足球速度的真谛，他们知道球到脚下时，也许我没有很好的对策，但我的队友可能会有。

作为球员应该记住球场上的的速度等级：

• 最慢——球员带球横向盘带并做假动作
• 次慢——球员以最快的速度，径直带球向前奔跑
• 较快——球员做无球跑动
• 最快——足球在移动

足球场上没有人比足球跑得更快。没有！就算博尔特也不能想踢出去的球那样瞬间20米开外。其实过多的触球有时候是沉溺于自我满足，聪明的球员第一时间想的是速度。

给教练员的建议：

当我们把“一脚出球”运用到训练中后往往球队会发挥出惊人的水平。教练关键需要思考的是如何把训练里的表现运用到比赛里去。如果在这两种环境下，你的队员表现有显著差异，那有可能你的队员就还没有领悟到速度的重要性或者对速度的理解方式太片面了。