#头条创作挑战赛#
（跑步5）
上次跑完，把数据截图了，各位大神都说我跑步时候心率太高了，并给了我很好的建议，还有的朋友说，这个数据显示身体已经不适合跑步了[捂脸]，那样跑下去是有危险的！
刚开始的心率
这次根据跑友和大神的建议，降低速度，配速按照9分左右控制的，但是心率还是很高，平均心率仍旧达到了151，太受打击了，这个速度就和快步走没有区别了啊，以前踢球，感觉耐力和体能都可以的，现在的身体数据怎么成了这样，太失落了啊！
本次跑步手表传输的数据
按照跑友和大神的建议，我跑了五公里，总体显示是有氧训练，增强心肺功能，日常锻炼可以以此为主。
配速基本在9分左右，五公里用了46分钟，跑完感觉比较轻松，除了脚踝和大腿有点酸疼，不是很累。
配速总时
高中开始踢球，一直到大学，踢大场90分钟没有问题，毕业后踢了几年，到现在大概有十年没有系统锻炼过了，是不是心肺功能不强大了？
苦恼，请大神们给给建议，还是按照这个速度继续改善体能，还是不要跑了，换个运动方式呢？