文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。

今年春节注定是不一般的，在新冠肺炎疫情没有得到控制的情况下，专家都建议大家最好都呆在家里，不要外出，企业停工停产、孩子停课停学等。最近学校都提倡"停课不停学"，现在孩子在家也可以上线上课，有了课业，孩子总算也不会那么无聊。

尽管如此，孩子长期呆在家里，没有户外活动，没有参加体育锻炼，孩子本身有着太多的精力无处释放，有的孩子就总是吵着闹着要出门，不愿意待在家里。可是这样子的情况，带着孩子出门都不知道去哪才好，而且出门也是不太安全，那么应该要怎么办？

孩子长期待在家里，不是看电视、玩手机，就是看电脑，感觉孩子这个寒假就是和电子设备为伍，这样子对于孩子的健康不利。事实上，孩子在家无聊，家长不必担心，几个室内的"大运动游戏"就能帮助消耗孩子过多的精力，能充实孩子的寒假时光，对于亲子关系的培养也是很有帮助的。那么，沉迷电子设备可能带来怎样的负面影响呢？具体有哪些室内的大运动型游戏？家长应该如何在家操作呢？

长期沉迷电子设备不利于孩子健康

虽然说当下我们的生活和工作都离不开电子设备，家中更多是电子设备，例如手机、电视、电脑、学习机等，孩子也从小就配备了手机和学习机。但是如果过早地让孩子接触电子设备，对于孩子的危害是巨大的，我们可以来看看具体有哪些方面的危害。

1、影响孩子的视力和身体健康。

孩子长期沉迷电子设备，一直盯着电子屏幕，使得眼睛处于过度使用的状态，容易引起视觉疲劳，从而影响孩子的视力，导致视力下降。另外，孩子长期沉迷电子设备，甚至出现熬夜的不良现象，影响孩子的正常作息规律，对于孩子的身体健康也造成负面影响。

2、对于孩子的大脑发育不利。

孩子自身的全面发展需要多个方面能力协调，长期使用电子设备只能使用到视觉和听觉，其他感*能官**力都没有得到锻炼，这样对于孩子的大脑刺激不利，不利于大脑发育和各方面能力的提升。

长时间关注电子设备，会降低孩子的反应能力，对于外界刺激的应激性减弱，容易使得孩子出现注意力分散问题，影响孩子的学习状态。

3、对于孩子的人际交往不利。

如果孩子总是沉迷在电子设备中，孩子也就缺乏和外界的沟通和交流，缺少真实的互动，使得孩子的语言沟通和表达能力出现退化，无法正常地表达自己内心的想法和情绪，对于人际交往不利。

多让孩子玩"大运动游戏"释放精力

想让孩子能够逐渐脱离电子设备的"诱惑"，家长应当给予孩子高质量的陪伴，让孩子感受到亲子活动和游戏的乐趣。担心没有什么好办法？不用担心，我们就来简单介绍几个"大运动游戏"，帮助解决家长的担忧。

要知道，长期没有运动对于孩子的健康不利，多运动能够刺激孩子的大脑，促进大脑的健康发育，对于孩子的学习健康都有不错的效果。

1、调皮的"球类运动"。

球类运动对于孩子的全身能力都有调动作用，所以说我们的室内大运动游戏首选就是拍球。我们可以简单地准备一个气球（也可以让孩子体验给气球打气的过程，也算简单的热身运动），然后就可以开始我们的游戏了。

游戏规则很简单，就是家长和孩子一起拍气球，但是要注意不能让气球掉到地上。不要小看这个游戏，很多孩子对于这个游戏都是很着迷的，一次都可以连续玩接近半个小时，而且孩子的运动量要求也是不小，能够消耗孩子大量的精力，帮助孩子出出汗。

如果家里先前也购置设备的话，例如篮球框、足球框，这个时候也就能够派上用场，家长可以和孩子一起玩打篮球、投篮、足球射门等简单的小游戏，不用像正规的篮球和足球运动，单纯地锻炼孩子某方面的能力也是不错的选择，对于孩子的成长也有帮助。

2、神奇的"跳跳"游戏。

我们以前小时候最喜欢的游戏就是跳格子了，无论是在家里还是学校，我们都能创造出各式各样的格子来娱乐。这个游戏也是很简单的，如果家里是贴瓷砖的可以就地取材；不是瓷砖的客厅则可以借助纸胶带来贴出格子和圆圈等图案和形状。

对于年纪较小的孩子，我们可以在用有趣的图案，例如怪兽的脚印、不同的形状和颜色的纸张等，让孩子按照地上摆放的脚印和图案去跳动，既能让孩子大脑活跃起来，也能让孩子活动身体。

对于年纪大一点的孩子，我们可以采取开合跳、跳格子的方式。这个游戏要求比较高，我们可以提前制定好游戏的规则，例如哪里开合跳、哪里单脚跳等，也可以在格子里摆放物品，让孩子跳跃着去取回来，也能让孩子也体验一下我们以前的童年时光，促进亲子感情交流。

3、惊险的"过桥"和"翻越"游戏。

对于有些调皮的孩子，没事总是喜欢爬上爬下的，家长就可以让孩子玩一玩"独木桥"游戏。这个游戏操作也是比较简单，如果家里有长木板的话，我们就可以把木板悬空加起来，这样就是简单"独木桥"了。

这个虽然看起来简单，但是对于孩子的平衡能力、肌肉能力、注意力方面的要求比较高。需要注意的一点就是，得做好孩子的防护工作，例如在玩游戏的地方摆放游戏垫，家长也最好在旁边看着，避免孩子游戏过程中出现危险。

那么什么是"翻越"游戏呢？其实就是利用家里的凳子、桌子，我们可以把高矮不一的凳子和桌子错开摆放，围成简单的圆圈或是弯曲的形状，然后让孩子尝试着爬上爬下。在游戏的过程中，家长可以在旁边给孩子介绍、描述，例如"从凳子上爬过去""从桌子上爬下来""从桌子底下溜过来"等，这样既能让孩子活动身体，也能让孩子得到学习。

4、神秘的"寻宝探秘"游戏。

其实孩子都是有着强烈的好奇心的，总是喜欢在家里"翻箱倒柜"，那么家长就可以和孩子在家里玩"寻宝探秘"游戏了。这个游戏很简单，就是让孩子在家里寻找宝贝。我们可以把孩子喜欢的宝贝，例如玩具、衣服、鞋子等，藏在家里的各个方位，可以根据孩子的情况来设置提示。

如果孩子年龄比较小，我们可以采取"语言"指示，告诉孩子具体的方位和地方特征，让孩子自己去寻找。对于大一点的孩子，我们可以通过贴标签、指示牌等方式，让孩子自己通过解密去找到"宝藏"。这个过程不仅锻炼孩子的脑力，也能让孩子活动起来。

家长不要以为在家就没什么活动可以做，有时开动一下大脑，室内的活动也是乐趣多多。不过，在条件允许的情况下，例如家里有独立的小庄园、居住的小区没有突发情况时，家长可以在做好防护的情况下，带着孩子外出走走，呼吸一下新鲜空气、活动身体、晒晒太阳，这样才有利于孩子的健康。家长只要多用点心，室内活动也不会乏味，还能创造更多的亲子回忆，何乐而不为呢？

我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！