今天要给各位小伙伴们带来的是两人之间
如何通过一个皮球和两个标志碟来完成
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第一式：脚内侧脚内侧（双脚切换）
左侧来球用左脚内侧将球停向两个标志碟中央，
再用右脚内侧将球回传给队友。
之后再去接右侧球，如此往复循环。
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第二式：脚外侧侧脚内侧（同一只脚）
左侧来球用右脚外侧将球停向两个标志碟中央，
再用右脚内侧将球回传给队友。
之后再去接右侧球，如此往复循环。
第三式：脚内侧脚内侧（同一只脚）
左侧来球用右脚内侧将球停向两个标志碟中央，
再用右脚内侧将球回传给队友。
之后再去接右侧球，如此往复循环。
第四式：脚底拉球脚内侧（双脚切换）
左侧来球用左脚脚底横向将球拉向两个标志碟中央，
再用右脚内侧将球回传给队友。
之后再去接右侧球，如此往复循环。
第五式：脚后停球脚内侧（双脚切换）
左侧来球用左脚内侧从右脚脚后将球停向两个标志碟中央，
再用右脚内侧将球回传给队友。
之后再去接右侧球，如此往复循环。
竞争练习：三角游戏
将三个标志碟摆放成一个边长为一米的等边三角形。
两个队员分别站在三角形的两侧，
可以使用上面练习的五种两脚出球通过两脚触球将球传向对面。
要求队员通过两脚触球将球从三个标志碟的任意空档中传过。
不允许将皮球连续两次从相同的空档中传过。
每次一方失误，对方则获得一分。
女儿失误皮球未从标志碟之间穿过
老爸获得一分
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老爸失误传到到标志碟上
女儿获得一分
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写在最后
希望没有尝试过这个练习的小伙伴，不过大意哦，这个看似简单只是在两人之间摆放两个标志碟的两脚出球练习，相对于踢墙或者没有标志碟的练习要难出很多。而且确实可以有效的提高大家在运动中在面对防守者时的两脚出球能力。
最后希望还没有尝试过这个练习的小伙伴在进行过这个练习后，希望可以把自己的练习心得通过留言的方式分享给大家。